Es la naturaleza humana querer crecer y progresar , y eso es probablemente por eso que muchas personas experimentan períodos breves pero intensos de la motivación para la mejora en torno a las fechas del calendario significativos como el 1 de enero y los cumpleaños . Por desgracia , también es la naturaleza humana para volver a caer en los patrones familiares , pero improductivas que no nos llevan a ninguna parte , el equivalente psicológico del fenómeno " couch potato " . Con un poco de ayuda , sin embargo, usted puede hacer cambios personales importantes . Algunas buenas ideas pueden empezar a moverte ! Planifique su trabajo y trabajar su plan

Define tus prioridades en la vida y medir su progreso. No es tan difícil como parece . Identifique no más de cinco objetivos , tales como el cumplimiento de la relación ( s ), la salud financiera y la pérdida de peso (más sobre esto más adelante) . Luego, al final de cada día, usar un calendario para que tenga una calificación de cero a tres en cada una de esas categorías, con tres significa que has hecho realmente todo lo posible para alcanzar ese objetivo. Al final del mes, cuadrar sus cuentas y empezar a trazar su progreso. Es probable que usted se dará cuenta de las principales discrepancias entre lo que dices que quieres y lo que haces todos los días .
Obtener una pérdida de peso de Amigos

Encuentre un amigo que quiere bajar de peso. Usted no debería tener demasiada dificultad con esto, especialmente si usted vive en los Estados Unidos, donde aproximadamente uno de cada tres personas es clínicamente obeso, y los otros dos no puede estar demasiado lejos. Haga una breve cita diaria para hablar con su " compañero de la pérdida de peso " y confesar todo lo que comió desde su última conversación y ella hará lo mismo . Ni compañero se permite hacer juicios de valor , sólo escucha . Usted encontrará que la perspectiva de tener esta discusión cada día tendrá un impacto en sus patrones de alimentación .
Mantenerse al día con la suscripción

Suscríbete a una revista o diario que usted admira , algo realmente inteligente que usted piensa que le hará más conscientes de las cosas que son importantes para usted. Haga un compromiso personal para leer cada palabra de la revista, incluidos los anuncios , antes de que el próximo número de su buzón. Si tienes éxito, dése una recompensa pequeña como un postre especial ( que tendrás que decirle a su compañero de la pérdida de peso al respecto) .