Cuando te sientas mal y al parecer no se puede recoger usted mismo , hay una serie de formas de convertir su estado de ánimo negativo en uno positivo. Puede hacerlo mediante la práctica de la auditoría apreciación sugerido por el Dr. Dan Baker, director de medicina del comportamiento en el Centro Nacional para la Medicina Preventiva y el Estrés y autor del libro " Qué feliz la gente sabe . " Una auditoría agradecimiento le permite aprender lo que los psicólogos llaman un " cambio de percepción . " Instrucciones Matemáticas 1

poner notas adhesivas con citas o frases que te hacen positivo en algún lugar que a menudo ves , como la puerta del refrigerador , gabinetes de cocina , su escritorio o su equipo. No es un software libre ordenador disponible para su descarga que le permite poner notas adhesivas digitales en el escritorio del equipo .
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Escribe citas de motivación e inspiración que se pueden encontrar en sitios web como página de cotización , cotización Land, Motivate nosotros y feliz Publishing. Registrar todas las citas o frases que desea recordar.
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Encontrar al menos una cosa que te hace sonreír cada día .
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Reserva tres a cinco minutos , preferiblemente tres veces al día , a pensar en algo que usted aprecia . Difundir este ejercicio durante todo el día , por la mañana tal vez, tarde y noche.
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Mantenga un diario después de cada sesión de auditoría aprecio. Escribe lo que te das cuenta que usted aprecia y cómo puede jugar un papel positivo en la vida diaria cuando las cosas son difíciles. Mantenga la revista a mano para que pueda referirse a ella cuando sea necesario. Grabación de sus pensamientos a medida que ocurren es la mejor manera de recordarlos. Además, escribir sus pensamientos puede ayudar a organizarlas.