Todo el mundo se estresa en algún momento. Ya sea debido a la presión de su jefe , un acontecimiento importante en su vida como casarse o la muerte de un ser querido, problemas financieros o de otra cosa , que invariablemente sufren de estrés. Por lo tanto , es bueno saber algunas maneras de la diversión que se puede aliviar un poco la tensión en esos momentos estresantes en su vida . Deportes y Ejercicio
ejercicio libera sustancias químicas que pueden ayudar a reducir el estrés .

ejercicio proporciona muchos beneficios físicos a usted - la quema de calorías para ayudar a reducir su peso, fortalecer el sistema inmunológico , ayudando a mantener el corazón sano y fuerte, entre otros beneficios. Pero también puede ayudar a aliviar el estrés . El ejercicio ayuda a aumentar la producción de endorfinas, las sustancias químicas en el cerebro que reducen el dolor y elevar su estado de ánimo. El ejercicio regular puede ayudar a dormir mejor , lo que reduce una causa de estrés . Ya sea que su idea de ejercicio se une a un equipo o jugar un deporte competitivo, levantar pesas o correr en una cinta o simplemente ir a dar un paseo por el parque , el ejercicio es una forma divertida de aliviar el estrés.
Entretenimiento
escuchar o tocar música puede ser muy relajante .

Otra manera divertida de que reducir el estrés en su vida es a través del entretenimiento . Según Psych Central , un estudio de la Universidad de Temple sugiere que escuchar música puede disminuir la presión arterial , el ritmo cardíaco y los niveles de ansiedad en las personas, lo cual es especialmente beneficioso para las personas con enfermedades del corazón . Escuchando la música que te gusta o que me trae recuerdos de una época feliz puede ayudar a relajarse y elevar su estado de ánimo . Tocar un instrumento musical también es una fuente de alivio de tensión . Y si la música no es su , ver sus películas favoritas o programas de televisión .
Pasar el rato con su mascota
La Usted siempre puede contar con su mascota para traer una sonrisa a su cara.

Si usted es dueño de una mascota, usted puede conseguir un montón de diversión en ser recibido por su mascota después de un largo y estresante día en el trabajo. Las mascotas pueden proporcionar compañía para ti cuando te sientes solo. Muchas personas hablan a sus mascotas de sus problemas , ya que les permite expresar sus opiniones sin temor al juicio . Si usted es propietario de un perro, llevar a su perro a pasear , no sólo ayuda a aliviar el estrés, ya que usted está pasando tiempo con su perro, sino que también le ayuda a hacer ejercicio mientras estás en ello .

ir fuera
Salir a la calle y disfrutar de la naturaleza puede elevar su estado de ánimo .

Pasar tiempo al aire libre es otra forma divertida de aliviar el estrés. Los seres humanos tienen una necesidad biológica intrínseca a estar cerca de un entorno natural , que a menudo se nos niega en el mundo moderno. Pasar tiempo en un entorno natural puede calmar la mente y el ritmo cardíaco , aumento de la creatividad y la autoestima y hace que las endorfinas que se liberan en el cuerpo. Si no puede ir a acampar cada fin de semana , eso está bien . Poner plantas en su casa u oficina y darse una visión de la naturaleza le puede proporcionar algunas de las ventajas de estar al aire libre . De acuerdo con la Universidad de Illinois, los estudios han demostrado que la creación de pequeños espacios verdes en el centro de la ciudad puede ayudar a reducir la violencia y proporcionar un efecto calmante. Disfrute del aire libre a través del ejercicio , jugar con su mascota o la jardinería .
Laugh
risa puede levantar el estado de ánimo de usted y los que le rodean .

Si alguna vez has visto o pensado niños de vuelta a su propia infancia , tal vez usted ha pensado a sí mismo: " La vida parece realmente feliz y sin preocupaciones para kid.s " Tal vez eso es por lo mucho que se ríen . Mientras que el adulto promedio se ríe hasta 15 veces al día , el niño promedio se ríe hasta 400 veces en un solo día . Al igual que el ejercicio, la risa libera endorfinas sienten de buena en su cuerpo. La risa puede ser usado como un calmante para el estrés en muchas situaciones, y muchas veces, ni siquiera tiene que planificar para usarlo - usted sólo se ríen de una situación divertida que se encuentre. Para los momentos en que usted necesita para reír , pero no tienen nada para provocar un buen ataque de risa, pensar en una situación divertida de tu pasado , o tal vez una escena de su película favorita o programa de televisión. Está destinado a por lo menos traer una sonrisa a su cara.