Los cambios de humor son difíciles de tratar. Se apoderan de su día y afectan a sus sentimientos y acciones. Pueden causar que seas feliz un minuto y arremeter contra los que amas la siguiente. Hay algunos cambios que puede hacer que le permitirá administrar sus cambios de humor. Usted puede controlar sus sentimientos y no te sientes como si estuvieras en una montaña rusa de emociones. Cosas que necesitará
Bocadillos saludables
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Mantenga refrigerios saludables con usted en todo momento . Bajo nivel de azúcar en la sangre a veces causa cambios de humor , así que comiendo alimentos como las almendras y las manzanas puede ayudar a mantener su nivel de azúcar en la sangre para arriba.
2

Tome un minuto para sí mismo cuando se siente un cambio de humor acerca. Respire profundamente y salir varias veces hasta que se sienta tranquilo .
3

Trate de ir a dormir y levantarse a la misma hora todos los días . Esto mantendrá sus niveles de serotonina consistente, lo que mantiene su nivel de estados de ánimo.
4

ejercicio de tres a cinco veces a la semana . Las endorfinas que resultan del ejercicio te hace sentir bien , por lo que se mantienen de buen humor.