Trabajadores de la salud están sujetos a las tensiones que los trabajadores de la mayoría de los entornos no experimentan. Los ejemplos incluyen la muerte de un paciente , siendo responsable por el cuidado de varios pacientes en estado crítico y ser asaltado por un paciente. El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo enumera el estrés como uno de los principales riesgos laborales que experimentan los trabajadores de la salud . Si usted trabaja en el campo de la salud , es muy importante que usted aprenda las técnicas de control del estrés . Hablar o escribir sobre sus sentimientos

Expresar sus sentimientos y frustraciones es una excelente manera de manejar el estrés. Debido a las leyes de privacidad estrictas , no se puede revelar información específica sobre sus pacientes a su familia o amigos , pero todavía se puede hablar de generalidades . ( "Estoy agotado porque tuve que manejar 12 pacientes críticos hoy en día. " "Estoy triste porque uno de nuestros pacientes pediátricos murieron. ") Si usted necesita discutir sus casos con mayor detalle , identificar los compañeros de trabajo que sentirse cómodo hablando. Otra opción es escribir sus sentimientos en un diario.
Ejercicio

Nada combate el estrés , como la actividad física , que inunda el cerebro con las endorfinas y promueve la respiración profunda y la curación . Un entrenamiento duro también puede ayudarle a liberar físicamente sus frustraciones y el estrés. El ejercicio no tiene por qué ser una tarea. Elija una actividad que disfrute , como caminar, andar en bicicleta, nadar o jugar al tenis. También es posible que desee probar una nueva actividad física. Tome una clase de yoga, tai chi o el karate .
Recibir un masaje

Deje que otra persona sea el sanador y disfrute de un masaje de cuerpo completo completo con aceites de aromaterapia. Si usted es tímido acerca de recibir un masaje de cuerpo completo , a continuación, comenzar con un masaje de espalda , cuello y cuero cabelludo. No se sorprenda si el trabajo del cuerpo desencadena emociones profundas . Usted puede encontrarse llorando , temblando o incluso riendo mientras la tensión fluye de sus músculos. No te preocupes por hacer el ridículo . El terapeuta de masaje ha visto todo antes .
Tomar vacaciones Regular Tiempo

Los establecimientos de salud son a menudo de corto de personal, haciendo que los trabajadores reacios a utilizar su tiempo de vacaciones por miedo de crear problemas en sus colegas. No puede, sin embargo, estar en su mejor 24 horas del día , siete días a la semana , 52 semanas al año . Necesita vacaciones regulares cuando te alejas de la esfera de la atención de la salud por completo. Toma varios días de vacaciones en un momento - es mucho más relajante que tomar un solo día aquí y allá. Ir en un viaje , complete un proyecto de mejoramiento del hogar o simplemente pasar el rato con sus amigos y seres queridos.
Buscar asesoría

Como trabajador de la salud , usted está probablemente consciente de los síntomas de la depresión , el agotamiento y la fatiga de la compasión . Si usted piensa que está encabezada por un camino peligroso , busque ayuda profesional. Muchos empleadores ofrecen un programa de asistencia al empleado que le permite unas cuantas sesiones con un consejero en poco o ningún costo . También puede usar su seguro de buscar asesoramiento privado . Si usted no puede permitirse el asesoramiento, pregunte a su centro de salud mental si se ofrece una escala móvil para los clientes de bajos ingresos.