Lidiar con la adversidad no es poca cosa . Tanto si se trata de la adversidad en el aula, en el trabajo, en casa o en otro dominio, hay momentos en la vida que parecen imposibles de superar. La pérdida de un ser querido , el estrés en el trabajo, las presiones financieras o relación cepa son todas las situaciones adversas que pueden conducir a una serie de problemas personales y cuestiones. Si bien no existe una cura absoluta para los sentimientos asociados con la adversidad , hay , por suerte , una variedad de actividades que usted puede hacer para ayudarle a conseguir a través de un período difícil. Grupos de apoyo

No importa qué, hablando acerca de su situación con otras personas que están pasando por algo similar le puede ayudar. Al expresar sus sentimientos a los demás que están escuchando , puede que te encuentres llegar a un acuerdo con su adversidad. Además , un grupo de apoyo también te saca de la casa y en una situación de semi - social, lo que también puede ayudar. Si usted no puede encontrar un grupo de apoyo en su área , busque un amigo que se sienta cómodo confiando en , o con un consejero con quien hablar. Asegúrese de llegar a los demás con el fin de mantener una interacción social.

Actitudes Mentales

Es importante en una situación difícil a tomar el control de su actitud mental. Usted podría encontrarse centrada en los pensamientos negativos que sólo te hacen más triste. Encuentre una manera que funcione para usted a cultivar una actitud positiva. Para algunos, mantener un horario regular de la actividad física es el mejor camino a seguir. Para otros, la meditación diaria ayuda a reenfocar pensamientos y pensar positivamente. En cualquier caso, descubre lo que ayuda a relajar la mente y cambiar su actitud. Esto puede suponer que un tiempo para ti para ir en unas vacaciones cortas.
Visión global

puede ayudarle a lidiar con la adversidad para ver cómo bueno es su vida en realidad podría ser , en comparación con muchas personas en el mundo . Recuérdese a sí mismo sobre lo que es más importante en la vida ayudando a los demás . Ofrezca su tiempo en una obra de caridad , refugio u otra organización sin fines de lucro . Ayudar a otras personas a lidiar con su propia adversidad podría obtener más de su joroba . Además , la búsqueda de una causa en la que usted puede creer y tomar interés en podría renovar su vitalidad y empezar a pensar positivamente sobre la vida.
Familiarización con sus propios sentimientos

la auto-reflexión puede ser la parte más difícil de hacer frente a la adversidad. Siempre es importante estar al tanto de sus sentimientos , ya sea negativo o positivo , y saber cómo manejarlos . Un ejercicio es escribir sus sentimientos en un papel. Esto le obligará a articularlas a ti mismo, y sólo te podría ayudar a dejar de lado los pensamientos negativos una vez que están en el papel. Trate de mantener un diario . Si su adversidad se debe a la pérdida de un ser querido , escribir una carta a la persona que ha perdido. Una vez más, poner sus sentimientos en palabras podría ayudar a entender y tratar con ellos .