El efecto de la adversidad en el Espíritu Humano

Cuando las personas experimentan momentos difíciles , a veces puede parecer que nunca van a terminar. El diccionario Merriam -Webster define la adversidad como "un dicho, condición o instancia de dificultad grave o continuada . " Las personas que pasan por la adversidad es más probable que lo definen como el infierno. Es la naturaleza prolongado de la adversidad , en lugar de breves períodos de desgracia , que puede aplastar el espíritu humano y causar enfermedades relacionadas, tales como el estrés y la depresión. Sin embargo , también es en esos momentos que la gente pueda descubrir su capacidad de resistencia interna y el optimismo , mientras que tener fe en que los tiempos difíciles que vendrán a su fin. Hacer frente

Durante tiempos difíciles , es normal tener dificultades para hacer frente . El problema es que un evento de la vida difícil a menudo es seguido por otro . Por ejemplo , la pérdida del empleo que lleva al desempleo a largo plazo puede tener un efecto adverso en las relaciones , las finanzas , la salud y la autoestima . Puede ser que sea difícil encontrar la energía para encontrar otro trabajo. Yoga, meditación y respiración profunda ayuda de ejercicios de relajación y puede ayudar a mantener la calma bajo presión.
Inner Strength

Un efecto positivo de la adversidad es que la gente a descubrir los puntos fuertes que no sabían que poseían. Incluso los pequeños triunfos pueden sentirse más dulce si se logran contra las circunstancias difíciles. Según coche de la vida Eleanor Chin , escribiendo en " Positive Psychology News " "Las fortalezas de caracteres como la creatividad , el coraje , la bondad , la perseverancia , el optimismo , la gratitud , el humor y la espiritualidad son exactamente los recursos personales necesarios en tiempos de adversidad para resolver problemas o simplemente para mantenerse a flote . "


Reaching Out

Las personas que llegan a los demás tienen más éxito en hacer frente a la adversidad. Conexiones positivas con los demás pueden elevar el espíritu humano y dar lugar a una renovada fe en la vida . Las personas que no tienen relaciones cercanas o que están sufriendo a causa de fallecimiento o rupturas deben tratar de construir nuevas , cumpliendo las conexiones. Ayudar a otras personas necesitadas también puede aumentar su propia salud emocional.
Inner Narrativa

personas que sufren de la adversidad a menudo sienten la necesidad de mirar profundamente dentro de sí mismos , a veces , manteniendo un diario para explorar sus emociones y las dificultades de impacto están teniendo en sus vidas , así como para explorar cómo pueden reconstruir sus vidas. Las personas que escriben sobre sus emociones son más propensas a ser resistentes frente a la adversidad. El diario puede ayudarle a hacer sorprendentes descubrimientos sobre sí mismo y para identificar patrones que pueden ser la adición a las dificultades .
Entrenador Positivo Pensamiento

Vida Eleanor Chin señala que las personas que intencionalmente utilizar sus fortalezas de carácter los encontrará fácilmente disponible en caso de necesidad. Ella sugiere a propósito se centra en una fuerza cada día y su incorporación en la actividad diaria. Por ejemplo, si usted se está centrando en la creatividad, y el dinero es un problema, planificar una comida apetitosa en un presupuesto más pequeño.