El rubor es una reacción normal cuando se siente ciertas emociones , creando una oleada de sangre a la cara que lo convierte en rojo. En la mayoría de los casos , sonrojándose no es una reacción consciente , pero todavía es difícil de ocultar cuando se enciende tonos de rojo en medio de una conversación. Preocuparse por sonrojarse en una situación puede hacer que sea aún peor , pero hay formas de atrapar a ti mismo y aprender cómo evitar sonrojarse cuando estás nervioso . Instrucciones Matemáticas 1

Respira a un ritmo normal. Respiración rápida aumenta el flujo de la sangre y hace que su cara se ruboriza . Ralentizar el ritmo del habla , y mantenerse al tanto de lo rápido que podría estar hablando. Presionado discurso es una indicación de que está nervioso y respirando rápidamente como resultado . Es imposible ser a la vez nervioso y relajado , así que relaje los músculos conscientemente de pies a cabeza mientras respira . Su rostro reflejará cómo su cuerpo está sintiendo.
2

Preste atención a la conversación , y distraerse con eso. Esto no sólo disminuirá la probabilidad de que pueda hacer su ruborizada peor, pero también le obligará a participar plenamente en la conversación. Piense en preguntas para hacer durante la conversación. Una vez que usted asiste más a los demás , menos se va a prestar atención a sentirse nervioso y consciente de sí mismo , y menos se va a ruborizarse.
3

Busque intervención psicológica . Muchas personas que se sonrojan están nerviosos hasta el punto de la ansiedad social. Si usted siente que el rubor es una indicación de un problema de ansiedad subyacente , busque ayuda profesional . La psicoterapia y la medicación pueden ayudar a superar su nerviosismo y recuperar su confianza .
4

usar maquillaje para aclarar el color de su cara y reducir al mínimo la visibilidad de rubor. Si usted es propenso a sudar cuando está nervioso , asegúrese de elegir un maquillaje que es resistente al agua . Aplique una nueva capa al entrar en una situación potencialmente provoca ansiedad .
5

Tener un procedimiento quirúrgico conocido como cirugía endoscópica transtorácica , que normalmente se realiza en personas que tienen problemas con la sudoración excesiva. Esta cirugía también se utiliza para las personas que se sonrojan con excesiva e implica la ruptura de los nervios simpáticos donde las señales a las glándulas sudoríparas de la cara comienzan . La ruptura de estos nervios es una intervención de último recurso, después de todos los otros métodos han fracasado; Sin embargo , sí parece ser muy eficaz .