Todo el mundo tiene humores negros ocasionales. Cambiar su mal humor no es difícil. Solo se necesita un poco de trabajo y un poco de vida responsable. De acuerdo con , natural - homeremedies.com , cada color tiene su propia energía y puede afectar su estado de ánimo para bien o para mal . La risa , extendiendo la mano a un amigo o asociarse con gente positiva todo puede aclarar su estado de ánimo. Hacer un poco de experimentación para ver que el estado de ánimo de ascensor que funciona mejor para usted. Cosas que necesitará Lápiz

Papel
Alimentos saludables
múltiples vitaminas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Lápiz y papel

Escriba una lista de cosas que desencadenan sus malos humores , para que sepa lo que debe evitar .
2 sana dieta

Consuma una dieta saludable . Incluya frutas , verduras , granos enteros y carnes magras en su dieta . Evite el azúcar , grasas o alimentos procesados ​​, que puede agregar peso y contribuir al mal humor .
3 Descanse

Descanse mucho . La falta de sueño produce fatiga, que puede conducir a malos humores .
4 vitaminas múltiples

Tome un multivitamínico diario . De esta manera , su cuerpo va a obtener la nutrición que puede no estar recibiendo de su dieta por sí sola .
5 Amarillo y naranja

Añadir colores amarillo y naranja para su ropa y habitación. Estos son los colores brillantes y tranquilos . Según natural homeremedies.com , debe evitar el negro y el marrón , que puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo .
6 Ejercicio

Una de ejercicio todos los días . No piense en lo que puede estar contribuyendo a su mal estado de ánimo, y ponerse en forma y perder peso mientras estás en ello .
7 Recall buenos recuerdos

Recordemos las cosas que me traen buenos recuerdos. Por ejemplo , los aromas de la cocina de su abuela .
8 Piensa que te ama

Cierra los ojos y piensa en una persona o personas que te aman.
9 Un lugar tranquilo para relajarse

Encuentre un lugar tranquilo para descansar, leer un libro de inspiración o escuchar música relajante.