Mantener una actitud positiva no siempre es fácil , y es probable que no siempre es posible. La felicidad , como la tristeza , es una emoción humana básica presente en la vida cotidiana. Tratando de eliminar la tristeza por completo de la vida de uno es un esfuerzo bastante desesperada. No obstante, es posible mantener una actitud positiva a través de tiempos difíciles. Instrucciones Matemáticas 1

Tómese su tiempo en un espacio tranquilo y escribir una lista de las principales cosas que te hacen feliz , triste o enojado. Estas "cosas" pueden ser las relaciones, un trabajo o la falta de ella , el clima o cualquier otra cosa que se te ocurra . Se trata de una lluvia de ideas y averiguar cuáles son sus principales factores desencadenantes son . Mantener una actitud positiva requiere en primer lugar la sensibilidad en el control de uno de circunstancias. Tal control y la confianza ayudan a reducir al mínimo la probabilidad de que usted estará en situaciones que pueden hacer que te sientas triste. Por lo tanto , es imperativo que usted sepa exactamente lo que te hace feliz, triste o enojado como un medio para determinar posteriormente el tipo de situaciones que prefiere estar adentro
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Aprenda acerca de la naturaleza de la felicidad . Una gran cantidad de información sobre la felicidad basada en ciencia sólida puede ayudar a mantener una actitud positiva mediante la enseñanza acerca de la naturaleza de la felicidad y de cómo un ser humano es más probable para lograrlo. Según el científico de la felicidad Ed Diener , la felicidad tiende a ser multifacético , pero hay principios generales acerca de lo que se pueden aplicar a la vida real. Por ejemplo , los seres humanos necesitan relaciones sean las relaciones de pareja , especialmente profundas y significativas . Ellos también disfrutan de la naturaleza y asumir nuevas experiencias. Por lo tanto , un viaje al extranjero con un amigo cercano podría hacer maravillas para ayudar a mantener una actitud positiva ante la vida.
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Diseñar un plan para maximizar su productividad diaria de acuerdo con las cosas que encuentras más importante . La maximización de la productividad es utilizado por muchos "gurús " de estilo de vida y, básicamente, busca aumentar el número de cosas positivas que son capaces de hacer en su vida por unidad de tiempo . Timothy Ferriss , autor de la "Semana laboral de 4 horas ", sugiere una persona limita permanentemente el número de veces por semana que él comprueba su e -mail . Estas medidas pueden ayudar a limitar la interferencia de "ruido" al aire libre en la programación diaria de uno. Como resultado de ello , va a lograr más cosas que usted quiere y sentirse mejor acerca de su vida. También sugiere que termina uno de los días de trabajo en un momento en particular. Si usted se encuentra trabajando muy tarde en la noche , y está haciendo su vida miserable , debe planear nuevas maneras de terminar su trabajo anterior para asegurar a ti mismo tiempo personal en la noche , a partir de un momento determinado (por ejemplo, 22:00 ) .
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Mantener una perspectiva a largo plazo sobre las cosas. Tienes que creer realmente que pasará los momentos tristes , los buenos tiempos se vale la pena apreciar sinceramente y en última instancia, todo va a estar bien. El famoso aforismo de que " el tiempo cura todas las heridas " Vale la pena recordar , y puede ayudarle a mantener una actitud positiva en los momentos más difíciles. Una técnica vale la pena utilizar en una situación difícil es repetir consejo útil a sí mismo en voz alta. Decir " todo está bien " suficientes veces , y , literalmente, empezar a creer. Esto se conoce como la técnica de " afirmación positiva " .