El cuidado personal se compromete a menudo como las demandas de trabajo, familia , vida en el hogar y los compromisos sociales prevalecerán . Cuando era más joven , por ejemplo, es posible que no haya tenido la mayor cantidad de responsabilidades que atender y podría programar con facilidad y permitir salidas para el descanso y la relajación. Con pulsar las preocupaciones económicas , los derechos del cuidador y las horas extras en el trabajo, es posible que haya sacrificado sus propias necesidades holísticas. Siguiendo los pasos mínimos todos los días, usted puede recuperar el sentido de la motivación para empezar a cuidar de ti mismo de nuevo. Instrucciones Matemáticas 1

Cuide su salud física mediante la programación de un examen de salud anual, limpieza dental y el nombramiento de los ojos. Tome una vitamina diaria , usar hilo dental o utilizar su retención , si es necesario . Salga a caminar durante 15 minutos al día y respirar el aire fresco. Comer una porción de tu fruta o vegetal favorito . Crear un espacio sereno en su dormitorio para el descanso óptimo.
2

Preste atención a su salud mental y emocional mediante la incorporación de todos los días mensajes de inspiración , afirmaciones y cómics humorísticos en su rutina de la mañana . Permítase dejar ir las heridas del pasado o la ira , y cambie su actitud de víctima - conciencia a uno que le da el poder para sanar su vida. Aprenda sobre un hobby o una pasión que le interese. Suelte la tensión acumulada por inmersión en un baño de sal de mar o pedirle a un ser querido por un mini -masaje.
3

admitir a ti mismo tus propios puntos de vista religiosos o espirituales personales y seguir una sana camino que resuena con sus creencias . Descubre tu propósito de vida, volver a conectar con su poder superior, y las técnicas de uso, tales como la oración , la meditación , el yoga y el diario para encontrar su centro de paz . Exprese gratitud por lo que ya tiene en la vida.
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Equilibre su chequera, crear un presupuesto mensual y delegar una porción semanal o mensual de sus ingresos a una cuenta de ahorros de autocuidado personal. Compre sólo lo que necesita y lo que usted puede honestamente pagar. Sea cauteloso préstamo de dinero a otras personas que no son confiables o no confiables.
5

Rechazar invitaciones sociales si está lleno y asistir aumentaría el estrés en su vida. Fortalezca su autoestima y la confianza con el uso que le queden bien , trajes clásicos y mantener una higiene adecuada . Rodéese de amigos y familiares que están sanos , positivos y alentadores .