? Respiración caótica fue introducido por primera vez por el indio Osho místico . Respiración caótica es un tipo de técnica de respiración utilizada para aumentar el estado de alerta y estimular el cuerpo. Descripción

respiración caótica implica inhalar rápida y profunda y exhalando con fuerza durante 10 minutos. Según Activemeditation.com , se hace en cinco etapas : La respiración caótica ; catarsis ; saltando y gritando "¡ Hoo " cada vez que la tierra ; el silencio ; y la eliminación de la inquietud de sus thoughts.This es mejor hacerlo por la mañana porque la tasa metabólica del cuerpo es baja después de varias horas de sueño.
Función

respiración caótica puede aumentar el estado de alerta y la vigilia por la estimulación del sistema nervioso . Según Activemeditation.com , respiración caótica provoca la lucha o huida.

Beneficios

Según Activemeditation.com , respiración caótica ayuda a liberar emociones embotellado siguiendo los movimientos del cuerpo , tales como bailar, llorar o gritar . Respiración caótica también puede liberar la tensión y la ansiedad. Las respiraciones profundas y rápidas también pueden combatir la fatiga. Además , los que practican la respiración caótica pueden experimentar más alerta y ser más enérgica.
Algo a tener en cuenta

Mientras respiración caótica puede aumentar el estado de vigilia , los efectos de este ejercicio tienen no se han estudiado de forma científica . Sus beneficios provienen de los propios escritos de Osho y no han sido validados .

Advertencias

Debido a que esta técnica de meditación que consiste en inhalar y exhalar profundamente y con fuerza , puede causar mareo o puede hacer que se presenta la hiperventilación . Las personas con problemas pulmonares deben evitar la respiración caótica , ya que puede agravar la condición. Si decide practicar esta técnica , asegúrese de detener de inmediato si siente mareos o desmayos .