Cuando usted está estresado tu sangre hierve y es difícil concentrarse en otra cosa . Estos son algunos consejos para frenar , relajarse y volver a la mentalidad correcta . Instrucciones Matemáticas 1

respirar desde el vientre. Cuando usted está estresado tiendes a tomar respiraciones cortas. Esto ocurre cuando se ponen tensos . Sea consciente de su respiración y respirar profundo , largo de su vientre . Haga 2 repeticiones de 10 y tu voluntad parecen relajarse.
2

Stretch. Pasa el hombro y el cuello y estire los brazos y las piernas. Esto hará que el bombeo de la sangre a todas las partes de tu cuerpo y tu comenzará a calmarse.
3

Ir a dar un paseo al aire libre . Obtención de aire fresco y mover sus extremidades le ayudará a calmarse .
4

Piense positivamente. Piensa en algo bueno. Dite a ti mismo que eres una buena persona y alejar todos los pensamientos negativos . Va a empezar rápidamente a creerlo.
5

Suelta rencores . Usted no tiene que olvidar, pero perdonar y usted comenzará a sentirse mejor consigo mismo .
6

frotar el interior de las muñecas con suavidad. Este es un lugar sorprendentemente relajante .
7

beber lentamente un vaso de agua . Esto le ayudará a relajarse .
8

Beba un vaso de té de manzanilla . El calor y las hierbas le hará sentirse mejor.