"Detox " es una palabra de moda común en estos días entre quienes se preocupan por el bienestar. "Detox " se refiere a la eliminación de toxinas de su cuerpo que se han acumulado de los contaminantes ambientales , mala elección de alimentos , el estrés emocional y físico , así como de otras fuentes. Las toxinas causan un nivel acelerado de estrés oxidativo dentro de nuestras células y eventualmente pueden dar lugar a la inflamación celular , la causa raíz de muchos problemas de envejecimiento como enfermedades cardíacas, diabetes , derrames cerebrales , artritis , varios tipos de cáncer y trastornos digestivos. Existen numerosos métodos para la limpieza de su cuerpo físico , pero muchas personas descuidan su lado emocional . Una persona no puede eliminar completamente las toxinas emocionales , pero no hay mucho que se puede hacer minimizar el estrés y sus efectos nocivos. Instrucciones Matemáticas 1

aprender técnicas de relajación como la respiración profunda , la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés en su cuerpo. También tenga cuidado de ti mismo físicamente a través del ejercicio , la nutrición adecuada y el sueño adecuado . Estar en un estado físico adecuado le permite lidiar mejor con los problemas emocionales .
2

Medita para identificar y aceptar las emociones que está experimentando con claridad. Si usted respira dentro de la emoción y se permite sentir las sensaciones físicas , la carga emocional puede disipar .
3

Journal sobre experiencias perturbadoras para ayudar a ganar claridad y conocimiento sobre sus tensiones emocionales.
4

escoger y elegir las batallas emocionales. Dar prioridad a lo que es importante para usted.
5

Busque amigos y compañeros de trabajo que son de apoyo , edificante y equilibrada. A veces hay que cortar o transformar las relaciones con las personas que son perjudiciales para usted. Minimice el contacto con la gente negativa .
6

Promover un ambiente familiar tranquilo . Elija calmante colores, aromas y sonidos. Trate de salir al aire libre y estar en comunión con la naturaleza.
7

Tomar suplementos de hierbas o tés que contienen amalaki , schizandra o tulsi , las hierbas que contienen adaptógenos. Los adaptógenos aumentan la resistencia del cuerpo a los estresores físicos , emocionales y ambientales y proporcionan una respuesta de defensa a estrés agudo o crónico.