La ansiedad y el estrés son muy extendido en nuestra sociedad , y los sentimientos de estrés pueden golpear en casi cualquier momento , dejando tenso y con necesidad de alivio. Una solución cómoda y eficaz para tratar esta ansiedad se presenta en forma de una bola flexible, de mano. Bolas de la tensión se han utilizado durante siglos , sobre todo en la cultura china , para ayudar a aliviar la ansiedad y mejorar la coordinación de la mano . En estos días , la gente sigue a su vez a subrayar las bolas para el alivio de la ansiedad confiable. Cosas que necesitará
Bola de la tensión de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Encuentra una bola de la tensión que se adapte a sus preferencias y personalidad, y que usted se siente cómodo usando a menudo . Bolas de estrés generalmente miden de 7 a 10 cm de diámetro, pero vienen en una variedad de formas o temas , y pueden contener diferentes rellenos , de espuma a gel .
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Tome nota de los tiempos y los incidentes que la ansiedad de disparo en su vida, ya sea en la oficina o en el medio de tráfico lento . Estos momentos suelen ser los momentos ideales para utilizar una bola de la tensión , por lo que debe asegurarse de tener una lista (o tienen algunos en la mano en diferentes lugares, si es necesario) en estos entornos.
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alcanzar una bola de la tensión justo antes o durante una situación estresante , agarre en la palma de su mano y apretar la pelota una y otra vez con los dedos. Continúe con este movimiento de compresión , la excavación de los dedos en la bola hasta que sienta una sensación notable de alivio. Este movimiento apretando repetida debería aliviar la tensión muscular en sus manos mientras que re - enfocar su mente lejos del estrés emocional.
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Haga un hábito de uso de la bola de la tensión después de largos períodos de tiempo con las manos , como después de un día en el trabajo en la computadora. Esto puede aliviar la tensión muscular acumulada, lo que ayuda a aliviar la ansiedad .
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Juega un poco con la bola de la tensión con el tiempo hasta que haya determinado la mejor velocidad para aliviar el estrés y la oportunidad para usted. Muchas veces , apretando la pelota con demasiada rapidez puede aumentar la tensión muscular, mientras que ir demasiado despacio a menudo no produce alivio de tensión adecuada.