El cortisol es una hormona que produce nuestro cuerpo con el fin de nivelar las partes afecta de estrés, tales como deficiencias de presión arterial alta y el sistema inmune. Cuando usted está estresado , el cuerpo puede extenderse demasiado y producir una gran cantidad de cortisol , lo que conduce a una anormalidades de azúcar en sangre , aumento de peso (especialmente en el abdomen ) , y un sistema inmune debilitado. Instrucciones Matemáticas 1

obtener al menos ocho horas de sueño cada noche. Si no duerme lo suficiente, tomar una siesta durante el día para que su cuerpo tenga tiempo para rejuvenecer y liberarse del estrés.
2

Tómese un tiempo para reírse de las cosas divertidas viendo una televisión divertida mostrar o salir con alguien que sabes te hará reír . El acto de la risa puede reducir el estrés , y por lo tanto sus niveles de cortisol , la mitad.
3

bebida , té negro normal en lugar de café. Deje una bolsita de té negro se filtran en el agua caliente durante al menos tres minutos antes de beberla. El té negro tiene la capacidad de disminuir los niveles de cortisol y los niveles de estrés .
4

Escuche música relajante de fondo , mientras que usted está haciendo algo estresante. Ya sea que usted está en el trabajo , desafiando el viaje por la tarde, o recibiendo un partido estresante, la música calma el cerebro y afecta directamente la liberación de cortisol innecesario.