"Los chicos no lloran " expresa la elección de comportamiento masculino generalizado a mantener las emociones en caja pulg Aunque el cerebro de un hombre está conectado de manera diferente , cuando se trata de emociones , la capacidad de los hombres para experimentar emociones es tan activa como la de la mujer. La elección continua de no expresar las emociones ", porque eso es lo que un hombre de verdad no " no deja las emociones suceda. A menudo, esto no crea una vida feliz o saludable para los hombres y las personas de su entorno , y les impide ser plenamente ellos mismos. Cuando la carga emocional es demasiado, los hombres encajen . Hay una opción mejor o alternativo. Cosas que necesitará
Entendimiento
Paciencia
Entorno seguro de
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entender algunos hechos básicos importantes, antes de tratar de abrir las emociones en hombres :

"Hombres están cableados de manera diferente ", dice David Powell , Ph.D., presidente del Centro Internacional para Asuntos de Salud

" los hombres expresan menos emociones , expresarlas menos. totalmente , y están más dispuestos a expresar las emociones que podrían ser vistos como el poder o el control que demuestra ... Por ejemplo , el orgullo , la ira y los celos ", dice Christina Lee y R. Glynn Owens en La psicología de la Salud de los Hombres .

"Las emociones viven en el fondo de la vida de un hombre y el primer plano de una mujer de ... la testosterona amortigua sentimientos en los hombres, que compartimentan y intelectualizar más", dice Josh Coleman , Ph.D. , psicólogo /autor de The Lazy Husband . " Las mujeres parecen naturalmente más en contacto con sus emociones , mientras que los hombres tienen que trabajar en ello . Pero cuando lo hacen , es una situación ganar-ganar . Descubren una nueva dimensión de sí mismos. Sus relaciones son más felices , y son más felices , también ".
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Crear un ambiente seguro. Para que un hombre que aparezca y expresar las emociones que debe ir en contra de las opciones sociales , educativas y conductuales que gritan en voz alta " Be cool ! Sé un hombre ! " en el más delicado de los casos. Por lo tanto , el hombre tiene que sentirse seguro cuando se le solicite para abrir y expresar emociones. Si se siente intimidado, amenazado , obligado , y mucho menos ridiculizado y menospreciado , va a responder de la misma y se aleje . Entender que se siente raro , por no decir poco natural , para expresar la emoción, y dejar en claro que él no será juzgado , castigado o ridiculizada por expresar lo que tiene dentro.
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Sea paciente , si usted es el hombre que intenta expresar las emociones o el destinatario de la emoción. Se necesita tiempo , pero se hace más fácil . Encontrar una salida creativa . Encuentre un pasatiempo que como un hombre apasiona. Soltar la ira y el estrés a través del ejercicio físico. Cuando esté a punto de romperse , tomarse un tiempo y no flexiones , tomar un paseo de 10 minutos o correr , o disparar algunos aros . Deje que la tensión de su cuerpo de una manera segura y saludable, entonces intente expresarse lentamente y con calma.
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No temas el malestar. " En lugar de evitar la sensación de que no está seguro de cómo manejar , avanzar hacia ella", dice el psicólogo Travis Bradberry , Ph.D. , co- autor del libro Inteligencia Emocional rápido. "Aprender a manejar las emociones requiere tiempo y práctica porque hay que entrenar a su cerebro, pero se hace más fácil . "
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Tome pequeños pasos . Inicie la comunicación de sus emociones a la gente que te quiere y te entienden , y el prefacio con " Esto no es fácil para mí ... " o algo similar. Express " un poco" la emoción. " Comience con los sentimientos que se pueden controlar , encontrar un oído comprensivo y utilizar el término ' un poco '", dice Coleman. Decir que se sienta "un poco" triste o "un poco" de miedo puede ser más fácil .