No hay nada mejor para la salud y el bienestar de tomar un descanso del ajetreo y el bullicio de un estilo de vida ocupado. Los niveles de estrés las personas experimentan a diario está afectando a la salud de maneras negativas. Demasiado estrés puede conducir a la hipertensión arterial, ansiedad, pérdida de sueño, dolores de cabeza e irritabilidad. Planificación de un día de relax "tiempo " puede beneficiar no sólo su salud, sino su mente y espíritu. Cosas que necesitará Aceites de baño
Lociones para el cuerpo : Libros y revistas
comida y aperitivos del hotel Comfort Ropa cómoda
Esenciales artículos de cuidado personal
Aparatos de gimnasia o en bicicleta
Music Foto Nota de papel
pluma o lápiz
velas perfumadas
zapatos para caminar
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Preparación Matemáticas 1 Dése un sentido general de la jornada haciendo una lista .

Escribe una lista con ideas generales de cómo le gustaría pasar el día . Haga esto un día o dos de antelación . Recuerde, esto se supone que es un día agradable relajante; usted no está escribiendo un itinerario. Basta con darse un sentido general del día .
2

Reúna todos los elementos esenciales. Haga esto por lo menos la noche antes, así que tienes tiempo para comprar cualquier cosa que desee agregar o puede estar ausente.
3

Ponga las cosas especiales en el lugar. Antes de irse a la noche , una buena manera de reducir aún más el estrés es poner las cosas en orden , tales como aceites de baño , libros y velas.
4 y amigos

Call amigos que confirmar que te conozcan a ti no deben ser molestado a menos que haya una emergencia. Confirme los arreglos que hizo para sus hijos para el día.
Hora de relajarse
5 Stretch para aumentar el flujo sanguíneo a los músculos .

Estire su cuerpo. Al levantarse , la bienvenida a su día de mimos y de ocio por el estiramiento de los músculos. El estiramiento aumenta el flujo sanguíneo a los músculos , por lo tanto el suministro de la energía que necesita para empezar el día con el pie derecho .
6 Relajarse y tomar un desayuno libre de estrés.

Haga café o té y preparar su desayuno favorito. Mientras disfruta de la soledad de su "yo " comida de la mañana , leer el periódico , escuchar música relajante , ver las noticias - lo que te hace sentir cómodo , relajado y libre de estrés
7 Delight usted sentidos con una fragancia . , baño relajante .

Preparar un baño relajante con aceites o tomar una ducha relajante. Deleite sus sentidos mediante el uso de productos perfumados y refrescantes para limpiar y tonificar tu cuerpo . Establecer el estado de ánimo con velas aromáticas y música , si lo desea.
8 Muévete para reducir el estrés .

Tome un paseo a pie o en bicicleta , si el clima lo permite , o simplemente salir a tomar aire fresco . Cualquier tipo de actividad física ayuda a reducir el estrés y aumenta el metabolismo del cuerpo .
9 Disfrute de su "tiempo para mí " día especial.

Pase el día complaciendo todos sus deseos. Leer un libro, escribir en un diario , ver una película - hacer algo por ti mismo que normalmente no se tiene tiempo para hacer o ha estado posponiendo durante mucho tiempo. El cielo es el límite. No hay reglas . Este es tu día "tiempo para mí " .