Ya fuera resoluciones de año nuevo o una aspiración de toda la vida, usted ha establecido probablemente y no cumplió con un objetivo en algún momento de su vida. Crear metas más manejables y realistas para el éxito futuro. Divida las metas a largo plazo en una serie de metas incrementales a corto plazo para la finalización objetivo más eficaz. Tómese su tiempo y trabajar constantemente hacia su meta y va a lograr el éxito. Largo Plazo e incremental a Corto Plazo Objetivos

Largo y metas incrementales a corto plazo son importantes , pero por diferentes razones. Las metas a largo plazo le dan la visión de ver su meta final en el futuro. Apoye a sus objetivos a largo plazo por su desglose en las metas incrementales a corto plazo que se puede completar en una base diaria o semanal. Por ejemplo , si su meta a largo plazo es de motivarse para practicar un instrumento musical cinco días a la semana , usted se descomponen en metas incrementales de corto plazo, tales como la práctica de dos días a la semana durante un mes, y luego aumentarla a tres días a la semana , y, finalmente, su forma de trabajo a cinco. El establecimiento de metas Incremental mantiene sus objetivos manejables y realistas (no demasiado duro, pero no demasiado fácil).
Generales Consejos de establecimiento de objetivos

Siga SMART directrices para establecer objetivos específicos, medibles , alcanzables, realistas y oportunos. Las metas específicas son fáciles de definir , por ejemplo, " comer dos porciones de verduras al día " en lugar de "comer de forma más saludable . " Las metas mensurables son concretos , como " perder 10 libras " en lugar de "perder peso ". Haga sus metas alcanzables y realistas para evitar caer en el desánimo , ya que el establecimiento de un objetivo demasiado ambicioso puede establecer que para el fracaso. Objetivos puntuales tienen un marco de tiempo específico para su conclusión.

Siempre crea sus metas concretas y tangibles escribiéndolos en un papel. Muestra tus metas en un lugar destacado en el que se pueden ver. Revise los objetivos de medida que se completan para mejorar la moral .

Advertencias

Tenga mucho cuidado al establecer metas incrementales a corto plazo para proteger su salud personal cuando se trata de con las decisiones relacionadas con el ejercicio o pérdida de peso . No trate de perder rápidamente grandes cantidades de peso restringiendo severamente las calorías , o puede dañar su salud al dañar el tejido muscular y la reducción de los niveles de energía . , Metas rápidas graves también dañan sus posibilidades de éxito , como las dietas de moda no son sostenibles. Establecer metas de pérdida de peso , manejables incrementales a través de una combinación de una alimentación saludable y el ejercicio para evitar problemas de salud .