Encontrar maneras de aliviar el estrés en diferentes escenarios no siempre es fácil . Después de todo , no se puede dejar de hacer lo que estás haciendo en el medio de una reunión de negocios o mientras dictaba mensajes para participar en el yoga o ir a tomar un trote alrededor de la cuadra . Sin embargo , hay otras formas menos molestas para aliviar el estrés , y una de ellas es a través del uso de una bola de la tensión . Una bola de la tensión es un objeto pequeño, con forma de pelota de tenis que se aprieta los pedazos de en el trabajo, en casa o en una reunión para el alivio de la tensión instantánea. Tipos

Busque bolas de la tensión que se ajusten a sus necesidades y personalidad . Bolas de la tensión vienen en muchos tipos diferentes de materiales y estructuras , incluyendo los que contienen aromas de menta , la lavanda o el pomelo que emiten olores relajantes a medida que los exprime , llamado bolas aroma . Otras bolas de estrés parecen pelotas de baloncesto en miniatura , pelotas de béisbol o las bolas de billar. Algunos parecen caras , otros como animales o seres de ciencia ficción . Independientemente de lo que parecen, que puede ser blanda o firme, de textura o suave , divertido o sin formato.
Estructura

Elige una bola de la tensión que se siente bien en su parte, ya sea grande o pequeño, fuerte o débil. Estrés bolas rellenas de espuma son suaves en las manos artríticas , pero el estrés bolas rellenas de gel proporcionan un montón de resistencia a los que tienen las manos más fuertes. Algunas bolas de estrés están llenos de sustancias que hacen rebotar , como un superball . Aproximadamente alrededor de dos a tres pulgadas de diámetro , bolas de la tensión están diseñados para ser celebrada en una mano y se la apretó o manipulados por los dedos como una forma sencilla y barata de aliviar y liberar la tensión a través de la relajación muscular progresiva. La bola de la tensión ofrece un punto focal para este tensor isométrica de los músculos que va más allá de la mano y en el brazo , los hombros y del cuello, aliviando .
Homemade Antiestrés

Haga su propia bola de la tensión utilizando materiales de bajo costo , como un globo, pequeño calcetín del bebé o de la parte de los dedos de una media vieja . Usando el globo como un ejemplo, inflar el globo hasta que es de unos cuatro centímetros de diámetro . Sostener el globo cerrado alrededor de una o dos pulgadas por debajo de la apertura , coloque un embudo en la punta del globo . Mantenga el embudo en su lugar y luego vierta la maicena en el embudo , llenar el globo . Añadir la maicena hasta que el globo es de unos tres centímetros de diámetro y luego atar el globo lo más cerca al relleno de maicena como puedas.

También puede hacer una bola de la tensión mediante un pequeño calcetín o zona de los dedos de un nylon almacenamiento y rellenar con la masa (mezcla de 1/2 taza de sal , 1 taza de harina , 1 cdta. de aceite , 1 cucharadita . cremor tártaro con 1 taza de agua y mezcla ) . Rellene el material (también se puede utilizar un globo ) que está utilizando para la bola de la tensión , y luego atar o sujetar .