Hay un montón de sitios web y libros dedicados a la purificación del cuerpo , pero la mente tiende a caer en la idea anticuada no es simplemente un cerebro que es una parte del cuerpo . Sin embargo , la purificación grave de la psique, una desintoxicación mental, puede ser un excelente primer paso para aliviar el estrés y la ansiedad que a menudo afecta a nuestras vidas. Establecer un ambiente puro

La ansiedad es una de las características clave de una mente nublada y muchas personas informan que absorbe una gran cantidad de ansiedad de los ambientes agitados o estresantes. Una de las primeras cosas que usted puede hacer para ayudar a desintoxicar su mente es la de establecer un ambiente ordenado . Trate de limpiar su casa , su coche y su oficina. Pase un fin de semana de la preparación de un ambiente libre de una semana el estrés por sí mismo al escoger la ropa que usar antes de tiempo, la planificación de sus comidas y la compra de ellos por adelantado . Evite toxinas como la comida chatarra , el alcohol y las drogas. Esto va a liberar su energía de modo que usted pueda centrarse en las cuestiones fundamentales que están haciendo que se sienta estresado o nublado dirige.
Investigar su psique

Una vez que tenga establecido un espacio en el que te sientes ninguna ansiedad puede comenzar a explorar usted mismo para determinar las causas de sus síntomas. Una forma de hacerlo es a través de ejercicios prácticos. Obtener una pluma y papel y empezar a hacer una lista de sus temores. Permítase a seguir su línea de pensamiento y elaborar sus miedos individuales. Preste mucha atención a los temores que parecen en particular, pero en realidad están arraigadas en un miedo más básico. Como usted está haciendo este ejercicio tratar de aceptar ciertas verdades fundamentales como " usted no es perfecto " y " La vida es lo que hacemos de ella . " Usted encontrará que estas verdades se manifiestan de manera intuitiva. Al observar ciertos temores se disipan en la cara de sus realizaciones encontrar formas creativas de hacer recordatorios para usted mismo para alentar la presencia de esta claridad en su vida.

Otra excelente ejercicio es explorar sus sueños. A medida que se va a dormir se diga que usted va a tener un sueño esa noche. A menudo, esto anima a soñar. Mantenga un cuaderno cerca de su cama y cuando se despierta de un sueño hacer el esfuerzo de escribirlo para su posterior análisis . Tenga en cuenta las relaciones entre sus sueños y sus miedos.

La meditación es un excelente procedimiento para incrementar la claridad mental. Una buena meditación para hacer solo es sentarse en una posición cómoda, con una iluminación tenue y cierra los ojos . Pregúntate a ti mismo una pregunta muy simple como " ¿por qué estoy oyendo? " Permítase responde a la pregunta e inmediatamente cuestionar sus respuestas. Usted se sorprenderá de lo rápido que llegue a las preguntas centrales en su vida. Tome nota de estas preocupaciones primarias y permita que se presente en su evaluación de la vida. También puede buscar clases de meditación en su vecindario para mayor atención a este ejercicio. Permita que sus meditaciones para hacer frente a sus sueños y sus miedos.