? Vivimos en un mundo agitado y loco . La gente está siempre en movimiento y siempre en busca de hacer y lograr más . Es importante no sólo para ser ambicioso y trabajador , sino también para encontrar tiempo para relajarse y aliviar los nervios. A menudo somos duros con nosotros mismos . A veces nos sentimos como si nunca hacemos nada bien o nunca vamos a ser verdaderamente exitoso. El estrés puede montar rápidamente en la escuela , el trabajo y las relaciones personales. Usted necesita saber cómo manejar el estrés adecuadamente. Tenga en cuenta estas cinco relevistas de estrés auto- realización. Importancia de la auto-realización

¿Qué significa " auto- realización para aliviar el estrés " significa realmente ? En primer lugar, vamos a romper la primera parte de ese título. " La auto-realización " es el desarrollo o la realización del potencial de cada uno. Todos tenemos el potencial , y algunos alcanzamos más rápido o con más eficacia que otros. Algunos nunca llegan ni siquiera se acercan a su máximo potencial. ¿O es posible que una ilusión ? Los filósofos discutirán sobre el tema , pero la mayoría cree que el potencial es la ilustración de qué y quién sería , no se si lo has hecho todo correctamente, pero casi todo correctamente . " Auto-realización " implica que las personas son capaces de alcanzar todo su potencial , pero externos obstáculos que frenan alcancen su máximo potencial
Comprensión de uno mismo : . Actividad Física

La autorrealización le enseñará más sobre quién es usted, sus fortalezas y debilidades , y qué o dónde quieres estar en, digamos , un año a partir de ahora . Una variedad de ejercicios que existen para ayudar a mejorar la auto-realización , así como para aliviar el estrés. Uno de los tipos más populares y comunes de la auto- realización para aliviar el estrés es una actividad física, como un deporte. Cuando los individuos compiten en deportes que reducen una gran cantidad de estrés y la ansiedad acumulada. Asimismo, las personas no sólo aprenden cómo reconocer y entender su bienestar físico y límites , sino también su bienestar mental y espiritual. Haga lo posible por reservar un tiempo cada día para la actividad física . Si usted no puede satisfacer esa demanda , se centran en tres o cuatro días a la semana .
Reconocer " El día de reposo "

" El día de reposo " es reconocido por los judíos culturas, así como el cristianismo como un día de descanso . La Biblia explica que incluso en el séptimo día (que se cree por muchos como el domingo) ", el Señor descansó. " Muchos de los que creen en la Biblia tomo como una señal para observar un día de descanso a la semana , y aunque no es necesario ser cristiano para observar el día de hoy , se puede tomar una gran lección de esta gran obra. Respetar el valor de la relajación y el descanso . Es fácil quedar realmente trabajado y siempre creo que necesitas algo importante o beneficioso . Apague la PDA e ignorar el correo electrónico para un día completo cada semana. Se debe tomar por completo su mente fuera del trabajo , que a menudo se acumula la tensión.
Trabajo Social y otras personas que ayudan

Cuando los individuos participan en el trabajo social y ayudar a los necesitados , que no sólo ayudan a los que más lo necesitan , sino que también ayudan a su propio ser personal. Las personas encuentran una gran cantidad de introspección y crecimiento personal en el trabajo social . Aprendes a apreciar todo lo que tiene y buscar bendiciones , incluso en los lujos más simples, tales como alimentos, agua y vivienda. También ayuda a los demás, y expresa su agradecimiento por su ayuda. Una fase importante en el proceso de auto-realización es la eliminación de orgullo personal y la comprensión de que no es todo acerca de ti . Una vez que se pierde esa sensación de orgullo , reducirá automáticamente la tensión en un nivel diario .
Hacer cosas nuevas

Es importante mantenerse al día con viejos pasatiempos porque tener y probablemente siempre disfrutar de ellos. Leer libros, ver películas y jugar juegos de video son todas las aficiones útiles que mantienen su mente activa y la tensión hacia abajo. Sin embargo, si las cosas realmente darle vida a tu vida. Haz algo , cualquier cosa, por primera y última vez - hacer algo emocionante. ¿Alguna vez has querido subir un 14 - pie de página ( montaña de 14,000 pies ) ? ¿Qué pasa con un viaje exótico a la Amazonía ? ¿Qué te parece saltar de un avión desde el Medio Oeste ? No tiene por qué ser mortal o peligrosa , pero hacer algo que es nuevo y único a su estilo de vida.
Mejorar el bienestar espiritual

Lo espiritual bienestar significa muchas cosas diferentes para muchas personas diferentes. Las personas que están activamente religiosa siempre buscan y , se espera , encuentra el bienestar espiritual en el dios o dioses que adoran y la comunión con otros creyentes de ideas afines. Otras personas que no creen en un dios o que no están activos en la religión pueden encontrar espiritual - el bienestar en el yoga u otras técnicas de auto- realización personal. Sin embargo, incluso el yoga tiene fundamentos espirituales de varias religiones , por lo que a menudo es imposible evitar por completo la religión . En cualquier caso, todo el significado detrás de la religión y la espiritualidad es descubrir uno mismo y llegar a ser más cerca de qué y quién eres. Asegúrese de reservar tiempo para el espíritu. Si usted carece de ponerse en contacto con su bienestar espiritual , puede que nunca realmente entender la auto- realización completa y aliviar el estrés de todo lo que drásticamente.