Es música para nuestros oídos . Los estudios muestran consistentemente que la música puede aliviar el estrés en nuestro cuerpo . Nadie sabe todas las maneras en la música puede beneficiar al cuerpo , pero los estudios han demostrado que la música puede afectar a las ondas cerebrales, la circulación cerebral y las hormonas del estrés , según la Sociedad Americana del Cáncer. Aquí es cómo conseguir la musicoterapia para trabajar para usted . Instrucciones Matemáticas 1

Seleccione el ritmo adecuado . Sólo porque te gusta el rock o el hip -hop no significa que todas esas canciones trabajarán en tratar de ayudar a que se relaje. En su lugar , seleccione una canción con un ritmo que es más lento que el ritmo natural del corazón ( cerca de 72 latidos por minuto ) , dice HolisticOnline.com (ver Recursos Beelow ) . El ritmo lento le ayudará a reducir su respiración .
2

Seleccione las canciones correctas . Escuche a la madre naturaleza. Muchas tiendas ofrecen CDs de sonidos de la naturaleza como el agua corriente y los pájaros que cantan para ayudar a las personas a aliviar el estrés. O bien optar por canciones conocidas , tales como un favorito de la infancia o oldies favoritas, que también pueden promover la calma , de acuerdo con HolisticOnline.com .
3

Utilice auriculares. Auriculares le ayudarán a bloquear el ruido ambiente y centrarse únicamente en su música.
4

Haga su propio karaoke. Por cantar , no sólo estás disfrutando de la naturaleza relajante de la música, pero también estás liberando la tensión .