Según la revista Vitalidad, bolas de estrés chinas son eficaces para ayudar a una persona a lograr la plenitud mental, físico y espiritual. Creado durante la dinastía Han en China primer siglo , los soldados rotar las nueces con las yemas de los dedos para fortalecer los músculos de las manos, los dedos y la muñeca . Durante la dinastía Sung , las bolas eran de piedra y metal , lo que aumenta la fuerza de un ganado en el ejercicio . Consejos sobre el calentamiento Up