Bolas de estrés son algunas de las herramientas más baratas disponibles para hacer frente a las tensiones que se encuentran en el trabajo , en el hogar y en otros lugares. Estos elementos son en realidad pequeños juguetes que normalmente están hechos de espuma , caucho o compuestos similares . Son fáciles de transportar y pueden ser metidos en bolsas, maletines y cajones de escritorio . El simple acto de apretar una pelota anti-estrés con las manos y los dedos puede ser una manera eficaz, no sólo para aliviar el estrés , sino también para ejercer sus dedos, manos , muñecas y antebrazos. Encontrar Stress Balls

Bolas de la tensión se puede comprar en muchas tiendas minoristas , incluyendo las tiendas de dólar , farmacias y otros puntos de venta . Ellos pueden ser encontrados en el departamento de juguetes o pueden estar situados entre los productos para el cuidado de la salud. Bolas de la tensión vienen en forma distinta de bolas , también, pero el balón es el diseño más común . Bolas de la tensión se pueden hacer en casa, también, usando un globo y el bicarbonato de sodio o almidón de maíz ( ver "Recursos" ) .
Usando estrés bolas

Hay hay secretos para el uso de una bola de la tensión . Simplemente apriete la pelota con las manos y los dedos , alternando las manos si usted tiene sólo una pelota anti-estrés . No apriete con demasiada fuerza , y prestar atención a su respiración mientras presiona la bola de la tensión . Trate de reducir su respiración mientras se manipula la bola de la tensión . Las personas bajo estrés a veces se truenan los nudillos , el tambor con los dedos sobre la mesa o escritorio , o simplemente se retuercen las manos. Trabajar con una bola de la tensión es una salida positiva y saludable para aliviar parte de esta presión .
Cómo hacer más

tareas simples se pueden realizar mientras se utiliza un estrés bola . Trate de mantenerlo en una mano y apretándola mientras hace llamadas telefónicas o tomar notas . Lanza una bola de la tensión de mano en mano mientras se sienta en su acto workspace.The de apretar una pelota de estrés ayuda a relajar los músculos y mejora el flujo de sangre a los dedos, manos y muñecas. No, sin embargo , utilizar una bola de la tensión durante la conducción.