En la imaginación guiada , una persona se habla a través de una actividad mientras se visualiza en su mente . La persona tiene que estar en un estado relajado y cómodo antes de empezar. Esto se puede lograr por tener una habitación diseñada para promover la relajación . Ubicación y mapa

La clave de la imaginación guiada es tener a la persona en un estado tan relajado y cómodo que se puede imaginar claramente lo que desean sin ninguna influencia negativa . Este proceso se inicia con el ajuste que se va a realizar la proyección de imagen guiada pulg debe ser relajante y un poco oscuro. Para lograr el aspecto de relajación se necesita un lugar cómodo para la persona que se siente o se acueste. Usted debe hacer que la habitación agradable a la vista .

Las paredes pueden ser pintadas de un color cálido u oscuro como el marrón o azul. Las plantas y el agua se suman elementos de la naturaleza que muchas personas encuentran relajante. El sonido del agua suele ser muy relajante y puede ayudar a las personas a un estado casi hipnótico necesario para la imaginación guiada . Música relajante tiene un efecto similar al sonido del agua y ayudará a disminuir la frecuencia cardíaca de una persona y aliviar el sistema nervioso central.
Técnica

imaginación guiada permite una persona a la imagen mental de una situación o escenario que le gustaría que se produzca. La idea es que si lo visualizas con suficiente detalle su mente guardará como un recuerdo , a continuación, cuando se encuentre en la situación de la vida real que se obtienen mejores resultados . La clave en la formación de imágenes es ver el evento en detalle, en su totalidad.

Si usted está ayudando a alguien a visualizar un escenario , tiene que sentarse o acostarse y relajarse. Comience pidiéndoles que inhale y exhale contando hasta cinco. Esto ralentiza la tasa sistema nervioso y el corazón de la persona . Siguiente pedirles que visualizar un buen recuerdo , un recuerdo que les hacía muy feliz. Esto pone a la persona en un estado de ánimo positivo y ella se verá en los escenarios que se va a visualizar de una manera positiva .

Si la persona que va a correr una carrera , por ejemplo, pídale que comenzará a imaginar despertarse y sentirse bien en la mañana de la carrera. Llévala a través de la serie de eventos que siguen. Dígale que visualizar atando encima de sus zapatillas de deporte, el calentamiento con la confianza de que su formación ha sido perfecto . Pídale que verse a sí misma en la línea de salida , como se quita , y mientras corre . Ella debe imaginar a sí misma corriendo con la confianza a través del curso y cruzando la línea de meta con facilidad.