Nerviosismo pueden ir desde una ligera sensación de aprensión hasta el final a un ataque de pánico . Se siente diferente para diferentes personas. Algunos síntomas comunes incluyen inquietud , preocupación excesiva, incapacidad para concentrarse, sensación de opresión en el pecho o la garganta , las mariposas en el estómago e irritabilidad. Hay recetas para el nerviosismo crónico ( estás nervioso todo el tiempo ), así como la ansiedad aguda ( ataques de pánico ) , pero es posible que desee probar remedios naturales primero . Los remedios herbarios

Porque las hierbas pueden interactuar con los medicamentos recetados, usted debe hablar con su proveedor de atención médica si toma medicamentos recetados antes de intentar estos remedios a base de hierbas .

Hierbas comunes utilizados para el nerviosismo y la ansiedad incluyen la pasiflora , escutelaria , valeriana , kava, hierba de San Juan y bálsamo de limón. Usted puede comprar en una tienda de alimentos naturales - en tés, cápsulas y, a veces , en tinturas.

Vitaminas, minerales y amino ácidos

podrían intentar añadir de inmediato a su rutina diaria para ver si le ayuda con su nerviosismo y sensación de bienestar : . GABA , calcio, vitaminas B ( sublingual debe incluir ácido fólico) y magnesio

Las terapias alternativas para tratar

usted debe considerar el retiro de la cafeína si usted bebe mucho té , café o soda. El exceso de cafeína puede tener un efecto negativo sobre el sistema nervioso.

Terapia cognitivo-conductual (TCC ) con o sin terapias con hierbas y vitaminas , podría ser capaz de llegar a la raíz del problema y eliminar la ansiedad y el nerviosismo.

Otras terapias incluyen: los remedios homeopáticos , aromaterapia, remedios ayurvédica , acupresión , acupuntura , terapia de masaje , el yoga o el tai chi , la respiración profunda , estiramiento , ejercicio moderado , la meditación y la oración y el estudio basado en la fe
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