En un mundo lleno de presiones y el estrés , que a menudo puede ser difícil de aferrarse a su verdadera identidad. Muchas personas sufren de baja autoestima . Aunque se trata de un problema que puede arrastrarse a una persona durante toda su vida , hay algunas grandes actividades que usted puede hacer por ti mismo o con amigos para construir usted mismo si usted está teniendo un day.There particularmente baja hay razón para sufrir de baja imagen de sí mismo cuando cada persona tiene algo nuevo y hermoso para traer al mundo. Cotizaciones

Buscar en Internet o en libros de cotización para sus citas favoritas que crean su autoestima. Tape las cotizaciones al espejo y mirar a ellos cada día .
Anote sus fortalezas

Aunque pueda parecer " cursi ", esta actividad puede realmente construir . Escriba por lo menos 10 de sus puntos fuertes y 10 cosas que te gustan de ti . Además , haga una lista de las cosas que has logrado en tu vida. Es fácil ponerse de ti mismo , pero a veces de ponerlo en el papel te ayuda a ver el panorama completo.
Pequeño grupo Actividades

En un grupo pequeño, haga que cada persona ir por ahí y el nombre de un atributo positivo o algo que ella admira de cada persona en el grupo. Usted puede limitar a uno en aras del tiempo , o tienen su toma tanto tiempo como a ella le gusta . Lo que realmente puede ayudar a su autoestima para escuchar puntos de vista de alguien más positivos acerca de usted y sus logros y atributos.

Otra toma en el ejercicio es que cada persona escriba su nombre en un pedazo de papel. Pase el papel alrededor y que todos escriban un cumplido o algo que admiran acerca de esa persona en el papel. Al final de la sesión, haga que cada persona recupere su papel y leyó los elogios .

Afirmaciones diarias

Haga una lista de afirmaciones diarias y leer en voz alta cada uno día . Los ejemplos incluyen " Soy hermoso ", "Yo soy digno ", "Yo soy amante y amado . " Ellos Tape para su refrigerador o en el espejo para asegurarse de que usted los ve todos los días, o hacer un punto para leer en voz alta , al menos, una vez al día .
Tracing Your Body

Este ejercicio es especialmente útil para aquellos que necesitan un impulso en el departamento de la imagen corporal . Acuéstese en un pedazo de papel de estraza de largo ( largo y lo suficientemente amplia como para adaptarse a tu cuerpo entero) . Tener un amigo rastrear su cuerpo con un marcador. Puede dibujar ropa y joyas y una cara o dejarlo en blanco . Escribir en tus cosas del cuerpo que te gustan de ti mismo y las partes del cuerpo que le gustan. Si tiene problemas para pensar en las partes del cuerpo que le gusta físicamente , se puede pensar en maneras de aquellas partes del cuerpo que ayudan en su vida cotidiana, como las piernas que le ayudan a caminar y los brazos que le ayudan a levantar a su bebé.

ver a un terapeuta

Si usted o su familia siente que su auto-imagen pobre ha ido de las manos , es importante ver a un terapeuta profesional para hablar y para procesar sus sentimientos. Esto es especialmente importante si usted sospecha que puede estar sufriendo de depresión. No hay necesidad de ir por la vida sintiendo muy mal por ti mismo y culpable sin razón . La vida es corta y es mejor cuando se disfruta desde dentro de su propia piel. También puede unirse a un grupo de terapia .