El estrés, como la muerte y los impuestos , es una de las certezas de la vida. Todos, en algún momento de su vida , ha tenido que luchar para hacer frente al estrés , aparentemente implacable. Aprender a manejar el estrés con éxito , por lo tanto , es clave para llevar una vida feliz y saludable . Instrucciones Matemáticas 1

Ten fe en ti mismo. Las personas que creen en su propia fuerza con más frecuencia que no son mejores en el manejo del estrés que las personas que se ven como débil o indefenso. Si usted cree que puede conseguir con cualquier cosa , por lo general , se puede.
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Recordemos veces en su vida se sintió estresado de manera similar. No insistiré en los acontecimientos que tuvieron lugar , sino más bien , recuerda que a pesar de todo lo que pasó , que fueron capaces de obtener a través de él .
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Darse cuenta de que, si bien puede que no sea ​​posible para evitar situaciones de estrés por completo , puede cambiar la forma de lidiar con ellos. ¿Cómo lidiar con el estrés , todo depende de tu actitud .
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Piensa en positivo . Si bien puede parecer imposible, ser pesimista no va a hacer nada más que hacer que se sienta peor. En cambio, creen que las cosas eventualmente mejoren.
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meditar. Los estudios científicos han demostrado que la meditación ha tenido éxito en la reducción de estrés físico y mental, así como la mejora de la salud en general .
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Haga algo que disfrute . Ya se trate de leer, ir a dar un paseo , o ver una película, hacer algo que tiene su mente fuera de su estrés y le permite relajarse durante un corto tiempo .
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hablar con alguien. A veces , cuando el estrés se acumula , es útil hablar con un confidente cercano , alguien que escuche sus problemas y no juzgar. Ya sea un amigo, un familiar o un consejero profesional, si usted se siente como si el mundo está pesando demasiado en tus hombros , podría ayudar hablar de ello con alguien.