Llevar una meditación guiada es mejor intentada por aquellos individuos con una base sólida en la meditación personal y es un buen ejercicio para aquellos que deseen tomar sus habilidades de meditación al siguiente nivel . Para llevar una meditación guiada , debe inicialmente ser capaz de concentrar toda su atención en las personas que te están guiando . Más tarde, después de un poco de práctica , usted puede ser capaz de llevar una meditación y al mismo tiempo participar . Cosas que necesitará
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decidir sobre el tipo de meditación que ustedes dirigirán . Para meditaciones guiadas , meditaciones básicas de visualización son muy eficaces , pero otros tipos son posibles también. Lo que elija, sólo asegúrese de que no es demasiado complicado .
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Elija un espacio apropiado . Tiene que ser cómodo , tranquilo y lo suficientemente grande como para acomodar a su grupo sin hacinamiento .
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Dé a los participantes unos minutos antes de la meditación para relajarse , reunirse y llegar a conocer unos a otros .
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Reúna a su grupo y hacer que se sienta cómodo en cualquier posición que usted haya decidido sobre . Por lo general, la posición de sentado básica es mejor , como estar de pie es demasiado rígida y se acuesta a menudo resulta en la gente sin querer dormirse .
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Habla lentamente en un ambiente tranquilo , de voz clara . No susurrar , como tratando de oír puede sacudir a alguien fuera de un estado meditativo.
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Describir cada paso en su meditación como si usted está experimentando uno mismo. No le diga a los participantes lo que deben pensar o hacer directamente.
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Pausa en los puntos adecuados . Cada persona está experimentando la meditación de manera diferente , por lo que una persona puede necesitar más tiempo en un cierto punto que otro.
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Traiga los participantes fuera del estado de meditación gradualmente , no sacudir de nuevo en plena mentales actividad.