Si bien es normal que todos experimenten somnolencia en algunas ocasiones, algunos pacientes sufren de fatiga crónica , una condición causada por una variedad de factores , incluyendo las condiciones emocionales, psicológicos y médicos. Los pacientes también pueden sentirse deprimidos y apáticos durante todo el día , y están abrumados por lo general por una sensación de somnolencia . El diagnóstico de la causa de su somnolencia es esencial en el tratamiento de la fatiga crónica. Características

Mientras que la sensación de cansancio es una función biológica normal --- es la manera del cuerpo de fomentar más el sueño --- sentimientos crónicos o persistentes de somnolencia no son normales y puede ser perjudicial para la emocional y estado psicológico. En general , el cuerpo se siente cansado cuando no ha dormido lo suficiente --- generalmente de seis a ocho horas para un adulto , de 10 a 12 horas para los adolescentes y de 14 a 16 horas para niños : --- o después del ejercicio vigoroso . Si usted está recibiendo la cantidad recomendada de sueño y está experimentando sentimientos de somnolencia sin hacer ejercicio extenuante , sin embargo , su cuerpo podría estar sufriendo de una condición subyacente. Debido a una variedad de factores pueden causar cansancio constante , es esencial hablar con un médico y determinar su dolencia particular.
Estilo de vida y las causas físicas

Sentimientos de somnolencia son generalmente causada por un estilo de vida . Mientras que obtener menos de seis horas de sueño por noche puede causar somnolencia , estos sentimientos también pueden ser provocados por la falta de ejercicio , la mala alimentación o el peso excesivo. Debido a que el cuerpo está diseñado para moverse, y este movimiento es esencial para que circule la sangre por todo el cuerpo, la falta de ejercicio físico puede resultar en fatiga de los tejidos. Además, una dieta pobre puede resultar en deficiencia de vitaminas y minerales , lo que afecta la capacidad del cuerpo para manejar la energía de manera eficiente. Por último , al ser excesiva o insuficiente de peso puede resultar en una falta de energía , dando lugar a sentimientos de somnolencia . Para minimizar el cansancio , es fundamental hacer ejercicio, comer alimentos saludables y mantener un peso segura .
Medical Causas

Además de las causas de estilo de vida , los sentimientos de somnolencia también puede ser causada por condiciones médicas. Cuando un paciente sufre de una infección, el cuerpo produce más glóbulos blancos y anticuerpos para luchar contra la infección . Este proceso requiere energía , generalmente desviados de otras áreas del cuerpo . Las enfermedades autoinmunes también dan lugar a la inflamación dirigido contra el cuerpo . Cuando esto ocurre , las células del cuerpo responden a la inflamación , lo que resulta en la sensación de cansancio . Además , la deficiencia de hierro y la anemia , una condición en la que la sangre tiene un contenido pobre en oxígeno debido a un defecto en la hemoglobina o glóbulos rojos , también podrían dar lugar a fatiga. Cuando un paciente está embarazada , ella también está experimentando cambios hormonales , mientras que desviar energía para su hijo.
Causas psicológicas

Además de las condiciones médicas y las opciones de estilo de vida , los sentimientos de cansancio también puede resultar cuando un paciente está sufriendo de una condición psicológica o está usando drogas . Depresión y los trastornos de ansiedad suelen dar lugar a la sensación de fatiga . En algunos casos de depresión , fatiga severa es el único síntoma . Depresión y los trastornos de ansiedad también son generalmente acompañados por sentimientos de letargo, la desesperanza y la apatía, por lo que si usted sufre de estos síntomas adicionales , que es esencial para hablar con un médico.
Prevención /Solución

para combatir la sensación de cansancio , es importante que los pacientes tomen vitaminas , comer saludable y hacer ejercicio regularmente . Si el cuerpo está recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y minerales diarios , menos fatiga será experimentado . Además, el ejercicio ayuda a circular la sangre , fortalecer los huesos y los músculos, y estimular el sistema inmunológico , por lo que el ejercicio regular es esencial. Por último , las prácticas como Pilates o yoga pueden ayudar a los pacientes a relajarse mientras que calma la mente.