Shakespeare lo dijo mejor a través de Hamlet , " Para dormir, por la oportunidad de soñar , ahh , ahí está el problema . " Científicos e investigadores de hoy en día , entre ellos David Fontana , Ph.D. , afirman que los sueños ocurren por muchas razones, y no todos los expertos están de acuerdo en cuanto a porqué . En su libro, " Aprendiendo a soñar: Una Guía Práctica , " Fontana escribe que algunos expertos creen que soñamos cuando el cerebro dispara neuronas. Reduzca el consumo de cafeína y consumir la melatonina para mejorar su cuota de sueño. Instrucciones Matemáticas 1

Mejorar la calidad de su sueño con el fin de mejorar su capacidad de soñar . Evite comer una comida pesada justo antes de irse a dormir. Evite ver estimular los programas de televisión , como las noticias. Estos programas pueden crear ansiedad , que puede bloquear los sueños , según Fontana.
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Evite ayudas para dormir, ya que le puede prevenir de tener sueños. Consumir menos cafeína , también.
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Imagina un paisaje realista con una pared. En el otro lado del muro, imagine que hay una realidad fantástica . Según Fontana, esta es una de las maneras más fáciles para soñar más .
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Utilice otra técnica de visualización creado por Fontana. Cierra los ojos e imagina su casa ideal. En este caso , imagine que tiene tres pisos. Visualizar lo que la casa se ​​ve como desde el exterior. Entra en la casa . Al visitar cada habitación , imaginar los muebles en el espacio. Si lo hace, puede incitar a los viejos sueños de resurgir . Tu mente puede reproducir viejos sueños de claridad , o actualizar los sueños con la información más actual .