Cómo encontrar a tu Zen

Todo el mundo necesita para encontrar emabrgo zen. ¿Qué quiero decir con eso? Zen es la paz , la meditación , la calma . Estamos condicionados a tensionar y forboding y preocupante , es la naturaleza humana. Es difícil para nosotros como seres humanos, para centrarse en el momento y encontrar la paz o incluso la quiere, pero sin embargo lo hacemos , necesitamos la paz en nuestras vidas. Es esencial para la buena salud sobre todo , mental y físicamente . Estas son algunas maneras que usted puede encontrar Zen todos los días , no importa lo que su día es como. Cosas que necesitará
Disposición a cambiar el estilo de vida .
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

siempre hay tiempo para despejar su mente . ¿Qué quiero decir con esto es, no importa dónde se encuentra y lo que está haciendo , parar, tomar un respiro. Encuentre un lugar tranquilo durante 10 minutos. Ahora cierra los ojos , y practicar inhalaciones profundas y exhalaciones largas . Al hacer esto , se puede pensar más claro , se centran en el momento, eliminar el ruido en su cabeza, preocuparse menos . Recuerda que esto es para su salud , sino que también se siente muy bien cuando tu mente no es bombardeada con tantos pensamientos.
2

Asegúrese de tomar días de salud mental. Trabajamos duro , nos esforzamos , subimos , persistimos , luchamos . Nos aferramos firmemente a nuestros sueños y perseguimos nuestros objetivos con tanta energía , que tienden a quemar a nosotros mismos . Recuerde tomar tiempo para ti. Tómese un descanso, día de salud mental son importantes para desenvolverse en la vida cotidiana. Recuerde que usted es digno de él!
3

Recuérdese a sí mismo a través de la paz a ganar fuerza . ¿Qué quiero decir con esto es que si usted no puede mantener la calma o paz , no puede ser productiva o mantener la energía si usted está constantemente preocupante o estresante. Si no hay paz , no hay calma. La paz nunca es débil, por debajo de ella se encuentra la serenidad de una magnitud de fuerza.
4

aceptarte a ti mismo . estar en paz con lo que eres . Deja de tratar de impresionar o ser otra persona. Usted tiene que estar a la altura a la suya no expectativas cualquiera vigilara .
5

rodearse de la naturaleza. No hay nada más relajante que un paseo amoungst naturaleza. Los árboles , lagos , arroyos , las nubes , las estrellas , los pájaros, los caminos rurales . Vaya a su parque local, tomar una escapada de fin de semana a un lugar precioso , abrazar la serenidad y tranquilty y déjese que alimentarse ante todo de la belleza en este mundo.
6

Rodéate de personas que te hacen sentir bien . No mantenga compnay con gente que te desalienten o te hacen sentir hacia abajo o mal consigo mismo . personas que emiten luz y energía positiva son personas que van a estimular y Supprt usted. Las personas que juzgan y criticar que , las personas que usted utiliza como caja de resonancia y que chismean tienden a escurrir. Estas personas también tienen una tendencia , si constantemente te juzga , proyectos emabrgo cuestiones sobre usted, chupan tu energía y te dejan sentir lathargic y malos , te drenan . Recuerde a la gente ser - freind que traen alegría a tu vida .
7

luz Walk. ¿Qué quiero decir con esto es , dejar que las cosas vayan. Cuando estamos enojados , malestar y el dolor , tendemos a aferrarse a él . Conseguimos insultados , obtenemos resentidos , nuestro ego no nos va a permitir que las cosas se van, nos quedamos enojados. Cuando te aferras a estos sentimientos negativos , se permite la acumulación de toxinas en el cuerpo. Dejar que las cosas van significa que usted está en la paz , el aceptar y rendirse . Así que caminar con paso ligero y un corazón más ligero.