Acerca Verbal Self Defense

autodefensa verbal es una herramienta necesaria para tener en su caja de herramientas para una salud óptima . El estrés es la principal factor que contribuye al desarrollo de estas enfermedades crónicas : trastornos coronarios del corazón, diabetes , trastornos hepáticos y hypertension.We pueden ser enfrentados por un atacante verbal en el trabajo, en el barrio o en el supermercado . Aprender métodos eficaces de la autodefensa verbal puede ahorrarte el estrés y prevenir que otras personas verbalmente abusar de usted. Identificación

auto- densa verbal se refiere a cualquier número de estrategias que se pueden emplear para manejar un enfrentamiento de un atacante verbal. Un atacante verbal es alguien que es muy torpe y grosero. Puede que no tenga la educación, las habilidades o la capacidad de comunicación para comunicar de una manera que no es un ataque verbal de afrontamiento. El resultado es que usted, como el oyente puede experimentar tienes todo lo que se ven obligados a hacer frente a la persona desagradable que no ha aprendido a expresarse de manera articulada y sin simplemente atacar a otra persona.
Características

técnicas de defensa personal verbal que se puede aprender mucho de la forma en que el entrenamiento de la autoafirmación se enseña . La lectura de libros , asistiendo a clases o talleres y el aprendizaje de los métodos específicos de hacer frente a los ataques verbales es común. El juego de roles se utiliza a veces para dar al individuo la experiencia visceral de cómo desactivar efectivamente un ejemplo attacker.For verbal, Suzette Haden Elgin , Ph.D. , autor de " Cómo estar en desacuerdo sin ser desagradables ", ofrece dos ejemplos de verbal método de auto- dense.One se llama " modo de equipo. " Cuando una persona es excesivamente grosero y acusatorio , responder de una manera que no es reactivo y de hecho. Si lo hace, se desinfla cualquier emoción de la situación y el atacante verbal no conseguirá lo que necesita : atención y una subida de la persona que atacó verbally.The otra técnica se llama el "método barroco aburrido. " Para ello, debe responder a cualquier pregunta grosera con una respuesta de largo aliento , esotérico y excesivamente aburrido. Hacer esto esencialmente aburrir al atacante verbal y él será Recursos flee.See abajo para obtener más información sobre los libros del Dr. Elgin en defensa propia verbal.

Beneficios

Como el Dr. Elgin señala, mediante la gestión eficaz atacantes verbales , estamos protegiendo a nosotros mismos de la tensión innecesaria . No hay nada más cruel e innecesaria que estar en el extremo receptor de alguien simplemente ventilación o atacar verbalmente estrés us.Accumulated puede contribuir a la interrupción del sueño y dificultad para concentrarse . Peor aún, puede tentarnos a simplemente entablar una discusión con el agresor verbal. Este es el peor de los casos , ya que es una pérdida de tiempo y el aprendizaje energy.By y utilizar la autodefensa verbal , puede preservar su dignidad y todavía abordar directamente el atacante verbal. Con el tiempo , esta persona ya no te encontrarás un blanco fácil para su ira mal dirigida.
Conceptos erróneos

Dr. Elgin señala que el error más común sobre la autodefensa verbal es que implica responder a un montón de respuestas viciosos . Hacer eso sería más exactamente se llama " reflejo ", y más probable que aumente la ira, la emoción y el cargo de la situación , en lugar de difundirlo y reorientar los métodos de autodefensa verbal it.Effective deberían permitirle mantener el control de sus emociones y permite que usted se exprese de una manera directa hacia la idea errónea es que aggressor.Another verbales conlleva auto- densa convertirse en un felpudo para el atacante . Una vez más , esto no es así . Hacer eso crearía más tensión , ya que el atacante verbal se daría cuenta de que no son capaces de defenderse. OsCommerce Advertencia

No abordar el abuso verbal en el lugar de trabajo y en el hogar puede dar lugar a permitirte estar expuesto a un estrés considerable . A nadie le gusta ser acosados ​​verbalmente. La exposición prolongada al estrés puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial , y estos son los principales riesgos para las enfermedades crónicas. Si usted es incapaz de hacer frente eficazmente a los atacantes verbales , consulte a su médico para recibir orientación.