Lo que pensamos afecta nuestras vidas de muchas maneras. Se nos dice que los pensamientos y sentimientos negativos producen resultados negativos , y los pensamientos positivos pueden traer un cambio positivo. Intuitivamente , sabemos que esto es cierto , pero para algunos, aprender a crear y mantener pensamientos positivos es una tarea difícil forjado con los obstáculos que se han arraigado de años de pensamiento negativo. Si tienes pensamientos positivos o pensamientos negativos sobre el mundo que te rodea está bajo su control , pero requiere un poco de esfuerzo y atención a su propio proceso de pensamiento. Cosas que necesitará
Cuaderno y pluma de
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aceptar el hecho de que usted está en control de sus propios pensamientos. Hasta que te das cuenta y aceptar esto, usted será incapaz de cambiar su propio proceso de pensamiento y hacer cambios positivos . No se deje engañar en pensar que si cambias tus pensamientos por un día o por semana que sus circunstancias de la vida se cambia de repente . Aunque es posible que vea un cambio gradual en sus circunstancias , lo importante está reorientando la forma de ver ellos.
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Aprenda a reconocer los pensamientos negativos y detenerlos en sus pistas . Esto se aplica a sus pensamientos acerca de los demás , así como sus pensamientos acerca de ti mismo. Mantenga un diario y anotar cada pensamiento negativo que tenga durante el día. Tome nota de las circunstancias y lo que desencadenó el pensamiento. No se preocupe de que su lista se llena rápidamente ; esto es normal para la mayoría de nosotros . Hemos de tener a anotar los pensamientos negativos . Esto le dará una buena indicación de cuántos pensamientos negativos pasan por su mente todos los días.
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Tome la decisión de detener los pensamientos negativos en el momento en que comienzan . No te permitas el lujo de completar el pensamiento. Reemplazar un pensamiento negativo inmediatamente por uno positivo . Cambiar "Yo no puedo hacer esto " a " Hey estoy aprendiendo , y me pondré la mano a esto en poco tiempo. " Usted se sorprenderá de lo fácil que es para reemplazar un pensamiento negativo con uno positivo una vez que haya practicado por unos pocos días .
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rodearse de frases positivas e inspiradoras . Póngalas en los lugares donde se pueden ver durante todo el día . Añadir una cotización de la jornada para el espejo del baño para acordarse de tener pensamientos positivos. Seleccione carteles, protectores de pantalla o cuadernos que tienen versos positivos que le inspiran .
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No te rindas . Se puede tomar un tiempo para entrar en el hábito de pensar pensamientos positivos. Evite la tentación de volver a los viejos hábitos cuando las cosas no van bien . Sigue trabajando en el cambio de sus pensamientos , y aunque las circunstancias de su vida no cambian , ¿cómo nos fijamos en ellos será , allanando el camino para que usted pueda aprovechar las nuevas oportunidades y hacer cambios positivos en su vida.