Cómo lidiar con impactantes Noticias

Casi todos nosotros hemos sido tomados por sorpresa con la llegada de sorprendente , impactante noticia . Noticias de cualquier tragedia es difícil de manejar al principio, porque no hay ninguna advertencia . Si se trata de la noticia de una muerte en la familia , ir a casa para estar cerca de la familia y de anidación puede ser mejor . Si la noticia es de un desastre natural que causó la muerte a gran escala , esto también puede resultar inquietante. Instrucciones Matemáticas 1

Comience por evaluar si se encuentra en el estado de ánimo y el estado físico de ir a casa . Si está demasiado mal sacudido , quédese donde está . Pida a alguien que le ayude si usted siente que podría desmayarse o simplemente colapsar de puro shock. Por supuesto, si usted cree que necesita atención médica , pida a alguien que llame a una ambulancia o que le lleve al hospital o una clínica ambulatoria médica.
2

Tomar una pequeña bolsa marrón y cubra su boca con ella si usted está hiperventilando . Esto le permitirá reducir su respiración y le impide entrar en pánico . Sentarse y respirar en una bolsa durante varias rondas.
3

Tomar una taza de té caliente o algo más fuerte para calmar usted. Si usted no ha comido nada , considere una sopa caliente o un pequeño dedal rígido de licor. Por supuesto , no te excedas con esto.
4

Tome Remedio de Rescate , una combinación de varios extractos de plantas en un liquid.Take homeopática 3-4 gotas debajo de la lengua. Es seguro para los niños .
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que alguien lo lleve a casa si usted no puede hacerlo de manera segura . Independientemente de la noticia, si usted se encuentra comenzando a llegar a ser molesto , llorando o temblando , probablemente no apto para conducir . Pídale a alguien que lo lleve a casa o llamar a un taxi a casa . Si usted no cree que usted puede decirle al conductor dónde ir, tener a alguien que les dirija. Pida a su ayudante que le llamará dentro de la hora para tener la certeza de que llegaras a casa con seguridad .
6

Inmediatamente tome una ducha o baño caliente una vez a casa. Beba té más caliente. Use ropa abrigada y simplemente permita que apuntalar contra las almohadas en su sala de estar o en el dormitorio . Evite el alcohol .
7

observarse a sí mismo . Si encuentra que su ritmo cardíaco todavía es elevado o si no puede calmarse , llamar a un amigo o miembro de la familia para venir a verte .
8

dormir temprano . Al día siguiente , date un montón de tiempo para entrar en su rutina. Es posible que deba consultar a un médico si sientes que todavía se siente pánico o parece que no puede concentrarse o enfocar. Llame para consultar con su médico para recibir orientación.