El duelo es difícil, dolorosa y abrumadora. Es una montaña rusa emocional que puede ser muy confuso y aterrador. El duelo se presenta de muchas formas , aunque la mayoría de nosotros se conectan con pena de muerte. La gente también lloran la pérdida de cosas tales como cuando se gradúen de la escuela, se mudan a otra casa , cambiar de trabajo , se enferman , pierden un hogar debido a un desastre natural, y más. El propósito del proceso de duelo es para ayudar a alguien en duelo trabajo a través de estas emociones con el fin de aceptar lo que ha sucedido para que puedan seguir adelante con la paz. Instrucciones Matemáticas 1

risa . Usted puede haber oído que la risa es la mejor medicina, y sí ayuda . Riendo le ayudará a crear endorfinas naturales que te hacen sentir mejor.
2

Sleep . Trate de obtener la misma cantidad de sueño que usted normalmente hace, a pesar de que se puede sentir como dormir más o menos.
3

Coma alimentos saludables . Usted necesita la cantidad adecuada de nutrientes para mantenerse sano y mantenerse al día con su energía. La energía también puede ayudar a reducir el estrés.
4

Relájese durante al menos cinco minutos cada día . Pruebe con la meditación , la respiración profunda , el yoga y masajes. Hacer lo que funciona mejor para usted.
5

hacer algo divertido . Lo que te gusta hacer, salir y hacerlo.
6

Únase a un grupo de apoyo en línea y de forma local. Consulte con sus hospitales locales para ver si tienen alguna .
7

Escribir en un diario . Escribir tus pensamientos, sentimientos y emociones puede ayudar a avanzar más allá de ellos .