tocarse la cara con las manos sucias puede causar espinillas , propagar gérmenes e incluso causar - conjuntivitis infecciosa cuando tu mano se abre camino a la altura de sus ojos. Aprender a controlar sus impulsos y mantener las manos lejos de su cara es una buena manera de dejar los hábitos nerviosos y el movimiento subconsciente y buscar más sereno y confiado. Instrucciones Matemáticas 1

Hazte muy consciente de sus movimientos. Al relajarse y centrarse en una parte del cuerpo a la vez , puede empezar a tomar conciencia de su cuerpo. Pruebe a aumentar la cantidad de tiempo que usted permanece consciente y luego agregar el movimiento. Con el tiempo , usted debe ser la captura de su mano moviéndose hacia su cara antes de que llegue allí y cuando usted permanezca consciente .
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Videotape sí mismo o tener un amigo videocinta a descubrir sus movimientos nerviosos y habituales . Pregunte a sus amigos para controlar su movimiento de la mano y corregir cuando toca inconscientemente la cara.
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Resolvemos deje de inclinarse a su barbilla y su mano cuando su cuello está cansado. El trabajo en el desarrollo de una mejor postura o apoye su cabeza contra una pared u otra estructura si estás cansado y necesita apoyo.
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Practique una alternativa a tocarse la cara como juntando sus manos o agarrar la pierna cada vez que sientas la tentación . Con el tiempo, a medida que autocorregirse , sus manos tendrá un nuevo lugar a la deriva a cuando estás aburrido o nervioso.