Cómo administrar Pena

Los humanos experimentan dolor en respuesta a la pérdida ; que puede ser el resultado de la pérdida de un ser querido o un alto precio por la pérdida de un trabajo. Muy a menudo, nos asociar el dolor con las respuestas emocionales, incluyendo shock y tristeza y rabia , pero también puede tener síntomas físicos , por lo general la falta de sueño y un sistema inmune debilitado. Cada uno de nosotros experimenta el duelo a su manera . Las circunstancias pueden incluso hacen posible para nosotros para poner fuera de nuestra aflicción , pero nunca dudan de que en algún momento en el tiempo, que saldrá a la superficie , y cuando lo hace , es importante que manejamos nuestro dolor de una manera saludable . Cosas que necesitará
Soporte de
otros Paciencia con ti mismo tiempo para sanar de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

La herramienta más importante en el manejo de dolor es el apoyo de los demás . Es importante estar cerca de las personas que se preocupan por usted y su bienestar . Hable con ellos, compartir su dolor y de sus recuerdos. Deja que te ayudan a través de su dolor.
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Mantenga un diario . Derrama tu corazón y el alma en el papel , y luego ir hacia atrás, lee lo que ha escrito , y pasar un rato tranquilo reflexionando sobre sus palabras.
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Únase a un grupo de apoyo. Aunque nadie tendrá la misma experiencia de dolor que tiene , otros han perdido a un hijo , un esposo, un padre . Vamos juntos con ellos y ser parte del círculo de apoyo que todos ustedes necesitan para manejar su dolor.
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Tienden a su propio bienestar físico . Puede ser difícil que forzarse a comer bien e ir a la cama por la noche , pero sobre todo cuando se han demás confiar en usted, usted debe hacer su mejor esfuerzo para mantenerse saludable.
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Sea paciente y amable con uno mismo. Date tiempo para sanar. Trate de ser honesto consigo mismo acerca de su estado emocional , y si sus sentimientos de dolor empeoran , lo que lleva a la depresión u otras enfermedades , aceptar que es posible que necesite la ayuda de un profesional de la salud , incluidos los servicios de apoyo emocional formal.