Cómo detener Hacerte Infeliz

Hacer un ajuste importante actitud nunca es una tarea fácil, pero todo lo que necesita son algunas estrategias básicas para mejorar su perspectiva . Poner en el esfuerzo por detener hacerte tan infeliz y adoptar una actitud más feliz hasta que se convierte en una nueva forma de vida. Instrucciones Matemáticas 1

dejar de lado las preocupaciones , si usted no puede tratar con ellos de manera productiva. Darse cuenta de que el mero hecho de preocuparse por algo es una pérdida de tiempo. Si no hay nada que realmente puede hacer para ayudar a la situación , dirigir su atención a algo que se puede cambiar.
2

Aprende a apreciar las cosas buenas en su vida en lugar de centrarse en lo malo . Considerar la creación de un diario de gratitud en el que anote tres cosas positivas que hizo, presenciado o sentido durante el día. Pronto te darás a ti mismo buscando el bien en lugar del mal .
3

Distráigase con actividades que te hacen feliz . Tome un pasatiempo como hacer crucigramas que usted necesita para concentrarse en contraposición a algo así como hacer punto que se puede hacer mientras usted todavía está detenerse en pensamientos tristes .
4

Aceptar la idea de que su vida puede 't ser perfecto . Si usted está trabajando hacia una meta , ver los contratiempos como maneras de mejorar su estrategia para el mejor. Tómese su tiempo para lograr un sueño en lugar de hacer usted mismo cumplir con un plazo imaginario que sólo hará que usted duda de sus esfuerzos.
5

Conquistar la necesidad de hacer un refrito de argumentos en su mente. Adquiera el hábito de expresar todos sus sentimientos durante la discusión , que pesa lo que la otra persona tiene que decir y encontrar una manera de aceptar el resultado para que pueda seguir adelante.
6

Hable con su médico si considera que su infelicidad se ha convertido en la depresión. Tenga en cuenta las señales de advertencia , y luego discutir las posibles causas , el diagnóstico y el tratamiento. (Recursos)