No hay nada malo en llorar. Todo el mundo lo hace en un momento u otro . Pero a veces el llanto es algo que quieres hacer en privado. Trate de poner una cara fuerte frente a los demás . Aprenda a controlar sus emociones y mantenerse de llorar en público. Instrucciones Matemáticas 1

Identificar los factores desencadenantes. Ellos son diferentes para cada uno. Algunos lloran en los anuncios sentimentales , películas tristes o cursis canciones de amor. Otros lloran cuando demasiado estresado o emocionalmente agotado. Averiguar lo que te hace llorar y tratar de evitar la situación en público, si es posible.
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Prepárese para situaciones tristes o estresantes. Haga ejercicios de visualización . Acuéstate y cierra los ojos . Respira profundamente para relajarse. Visualízate permanecer fuerte en medio de la situación triste o estresante. Estudio de su rostro sin lágrimas . Hacer auto-afirmaciones mientras se visualiza . Diga: " Yo no voy a llorar " o "Voy a estar fuerte ", una y otra vez hasta que tu subconsciente cree tener .
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Distráigase . Si usted se coge a punto de llorar , cambiar sus pensamientos de inmediato. Retire su mente de la situación. Piensa en algo que te hace reír y se centran en su lugar.
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Detenga los síntomas físicos. Cuando sienta que su labio comienza a temblar, morder suavemente para detenerlo. Cuando sienta que su voz empieza a temblar , tome una respiración profunda y tomar un trago de agua. Tome lentas y profundas respiraciones para calmarse .
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Mantenerse en la mejor condición física y emocional posible. Comer saludablemente y hacer ejercicio para reducir el estrés . Duerma lo suficiente y evitar ser excesivamente cansado. Usted es mucho más probable que llorar cuando su cuerpo está bajo estrés significativo .