Conocer a alguien nuevo puede ser estresante y cargado de ansiedad , especialmente si usted quiere hacer una buena impresión. A menudo, cuanto más se piensa en la reunión , más nervioso se vuelve. Aunque es normal sentir un poco de ansiedad , por ser demasiado nervioso dificultará su capacidad de funcionar bien . Pruebe algunas técnicas de relajación para hacer una buena primera impresión. Instrucciones Matemáticas 1

Respira profunda y lentamente . Concéntrese en cada inhalación y exhalación. Dirija su atención hacia el aire que entra y sale de su cuerpo , sintiendo las sensaciones que crea en sus fosas nasales , la garganta y el abdomen.
2

Concéntrese en una escena pacífica que incluye agua. Imagina un lugar que ha visitado o uno que ha visto en una foto. Imagínese que interactúan en la escena, caminando por una playa , buceo en aguas cristalinas o de pie debajo de una cascada suave. Hacer la escena lo más real posible en su mente para reducir los sentimientos nerviosos.
3

Mírese salir de la reunión feliz y confiado . Al imaginar un resultado positivo de la reunión , se establece la etapa mentales para el éxito. Si se reúne un potencial socio de negocios, pretender que el encuentro ha terminado; usted está dando la mano , sonriendo a unos a otros y planeando volver a reunirse .
4

Smile. Los estudios sugieren que los músculos empleados en una liberación de endorfinas sonrisa en su torrente sanguíneo que te hacen sentir feliz y reducir la ansiedad. Alternativamente , la falsa sonrisa sujetando un lápiz suavemente entre los dientes para crear el mismo efecto fisiológico.
5

Preparar con antelación si va a dar una presentación o un discurso . Practicar delante de un espejo le permite ver sus gestos y le da una buena indicación de su capacidad para hablar . Saber exactamente lo que vas a decir elimina el miedo a olvidar hechos importantes.