Si eres como la mayoría de los estadounidenses , que tiene mucho que hacer y muy poco tiempo para hacerlo. Entre su trabajo, llevar a los niños a la escuela y pagar las cuentas , parece que está siempre un paso de agotamiento nervioso . Pero se puede eliminar el estrés de su vida siguiendo un simple conjunto de reglas y ajustarse a ellos. Siga los siguientes consejos para una vida menos estresante más feliz. Instrucciones Matemáticas 1

recuperar la salud para liberarte del estrés de su vida. Tome menos café y más agua. Coma una dieta bien balanceada con menos carne roja y más pescado, frutas y verduras. Ir a dormir a la misma hora todas las noches , se levantan al mismo tiempo cada mañana y tener siete u ocho horas de shuteye ininterrumpida todos los días .
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Organice su casa y su oficina. Es difícil que esto se haga realidad , especialmente si usted es un tipo de roedor , pero su mente se dan mucho más clara cuando su escritorio está limpio. Echa un vistazo a sitios como Lifeorganizers.com para obtener consejos sobre cómo eliminar el desorden de cada habitación de su hogar.
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Aprenda a decir no . No siente la necesidad de participar en todos los eventos en la escuela de su hijo o ser voluntario para las tareas adicionales a su trabajo. Si usted trata de hacer demasiadas cosas que te agotan su energía y se siente como un fracaso. Decir que no, pero ser honesto al respecto. Que la gente sepa que tiene demasiado trabajo en su plato ya .
4 p Lo creas que lo mejor va a suceder. Se necesita mucha energía para estar deprimido , enojado o resentido. Mira la vida de una manera positiva (o al menos de una manera neutral, sensible) y se sentirá más feliz y menos estresado . La preocupación drena su energía mientras positividad le añade.
5

Encontrar un trabajo que usted ama para liberarte del estrés . Dado que usted pasa la mayor parte de su semana en el trabajo, asegúrese de que está haciendo lo que amas . Si su trabajo es la principal fuente de estrés en su vida , buscar otro trabajo , volver a la escuela por la noche para estudiar algo que te gusta o iniciar su propio negocio. Es mejor que se cumple el funcionamiento de su propio negocio pequeño que infeliz en una posición ejecutiva de altos salarios .
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Tómese un tiempo para usted mismo. Ve a buscar una manicura durante la hora del almuerzo en lugar de trabajar a medio camino a través de él . Tómese su tiempo antes de la cena para navegar en una librería o dar un paseo en el parque. Escriba un " sólo para mí " calendario y atenerse a ella , incluso durante sus semanas más ocupadas .
7

rodearse de edificante , la gente feliz . La gente que comparte tus intereses y tener una actitud positiva hacen a compañeros maravillosos . Evite los chismes y las personas negativas. Ellos usan su enganche y causan más estrés al darle cosas innecesarias de las que preocuparse .