Cómo superar el miedo de Tormentas
Descubra lo que causó su miedo. Trate de descubrir un evento en su vida que pudiera haber desencadenado estos sentimientos. El descubrimiento de la causa puede ayudar a superar el miedo .
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Aprenda técnicas de respiración profunda para que pueda relajarse cuando se sienta ansioso. Usted quiere estar en control de sus sentimientos y respuestas . Aprenda anti- ansiedad y métodos calmantes también. Usted puede encontrar las técnicas de respiración profunda en la página web de respiración Auténtico.
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Reunir conocimiento de tormentas eléctricas . El conocimiento es poder . Comprender las luces, los sonidos y los peligros reales . Usted podría descubrir que su temor se debe a un peligro irreal como el sonido de un trueno.
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Asegure su casa . Asegúrese de que sus ventanas están cerradas correctamente. Tenga un lugar seguro a donde ir si hay una advertencia de tornado . Sea realista , no paranoico.
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ver la tormenta desde un lugar seguro . Mantenga el interior o en un porche cubierto . Ver el espectáculo de luces increíble, mientras que a salvo. Usted puede encontrar que su miedo se convierte en la fascinación cuando vea la belleza de la tormenta.
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Pruebe una técnica anti - fobia. Obtener una cinta auto -sugestión . Usted escucha las sugerencias que usted calma y ayudan a superar su miedo. Trate de hipnosis en la que alguien sugiere su miedo de distancia o probar una técnica de realidad virtual. Con la ayuda de un profesional , se encuentra con su miedo en una tormenta eléctrica virtual.
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Toma el control de la situación. Reconoce tu miedo. Cálmate . Pídale a un amigo que se quede con usted mientras usted está tratando de superar su miedo . Usted quiere hacer frente a su miedo y vencerlo , no dejes que te envía en un pánico .