Cómo hacer frente a sentimientos a través de diario

Si usted está tratando con el final de una relación , la muerte de un ser querido, una pelea con un amigo o miembro de la familia o simplemente sentirse solo y deprimido , escribiendo en un diario es una manera productiva para hacer frente a sus sentimientos. Con el diario como una salida emocional, usted tendrá un lugar para expresar sus pensamientos y hacer frente a estas situaciones difíciles. Siga leyendo para aprender más. Instrucciones Matemáticas 1

comprar un diario especial o portátil que usted está dibujado a fin de que usted quiere recogerlo y comenzar a escribir inmediatamente.
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Mantenga su diario completamente confidencial. Siempre escriba como si nadie va a leer su diario , y asegúrese de que nadie lo hace por ocultarlo en un lugar seguro donde nadie lo encontrará.
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Utilice su diario para dejar salir sus verdaderos pensamientos y sentimientos. Si estás enojado con alguien , deprimido, solo o triste , escríbelo . Ser fiel a sí mismo cuando en diario ayuda en el proceso de curación y le da una sensación de alivio.
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Escribe libremente. Al poner sus pensamientos en un papel , escribir sus pensamientos abiertamente como vienen a usted. No es necesario pensar en lo que vas a escribir antes de escribirlo . Deja que tus instintos e impulsos guían su escritura para que usted comience lidiar con sus sentimientos más íntimos .
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Escuchar música en busca de inspiración . Usted puede estar tan condicionados para ocultar sus emociones en la vida diaria que usted tiene problemas para dejarlos salir en su diario. Reproducción de una canción triste o enojado para sacar sus sentimientos y le inspire a escribir.
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Priorizar ella. Cada vez que usted se está sintiendo emociones difíciles , hacer tiempo para la revista. Diario frecuente le ayuda a tratar y lidiar con sus emociones de manera continua que le permite sentirse menos estresado y más aliviado.