aceptación radical es la práctica de aceptar la vida en sus propios términos y la búsqueda de estrategias eficaces para hacer frente a lo que está sucediendo . Esto no significa ser pasivo , sino aceptar " lo que es" en el entendimiento de que usted tiene el poder de elección. La práctica de la aceptación radical es una opción que puede ayudar a aliviar el estrés y la depresión y mejorar su calidad de vida en general . Instrucciones Matemáticas 1

amar y ser amable con usted mismo . Entender que el amor verdadero debe venir de dentro . Aceptación Radical significa tratar a ti mismo como lo haría con alguien que realmente amas .
2

Alabanza a ti mismo . Dígase a sí mismo lo bien que está haciendo y dejar de criticar a ti mismo . Anote las cosas que has hecho que te hacen sentir orgulloso y se refieren a ella cuando usted está experimentando sentimientos de inseguridad.
3

Acepta usted mismo. No hagas caso a la pequeña voz en tu cabeza que dice que no eres lo suficientemente bueno . Acepta tu forma de ser , en este momento, y sin juicio.
4

Encontrar maneras de apoyar a sí mismo. Practique la aceptación radical a través del acercamiento a los amigos y seres queridos y que les permite apoyarte.
5

Perdónese . Ten compasión por ti mismo y dónde usted está en su vida. Celebre los agravios reales o percibidos que usted pudo haber perpetrado en el pasado. Pedir disculpas si ha hecho mal a otros, y luego dejarlo ir .
6

Dar una mano de ayuda a los demás. No sólo va a hacer una diferencia en sus vidas , pero te sentirás mejor y más positivo sobre sí mismo .
7

Tenga cuidado de su cuerpo, y lo aceptan con amor . Aprenda sobre el ejercicio y la nutrición y obtener un descanso adecuado. Alimentarse a sí mismo y permítete sentir bien.