Una vez método honrado de combatir el estrés es para disfrutar de un poco de mimo . Ya sea que elija para relajarse en un jacuzzi como los antiguos griegos y egipcios o ir "oriental" con un poco de meditación, teniendo buen cuidado de sí mismo le permitirá luchar contra los efectos del estrés que te rodean cada día. Cosas que necesitará Las sales de baño o aceites

Velas
loción corporal o aceite
almohadas de satén llenos de hierba
CD o radio
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En el baño Matemáticas 1

Una llenar la bañera . Relajarse en un baño caliente es una tradición que se remonta hasta los antiguos egipcios. Añadir sales de baño o aceites para agregar una capa adicional de mimos a su baño .
2

Encienda una vela o dos. Bañar con luz de velas puede ser muy relajante . Podrá tumbarse en el agua caliente y se centran en la luz vacilante de las velas para librarse del estrés de su día .
3

Termine bien . Slather usted mismo con loción corporal o aceite después del baño para extender el cuidado del cuerpo y la relajación a través del resto de su día .
En la habitación
4

limpiar su habitación . Conservación de las superficies de su aparador y otros muebles claros, disminuye el estrés , eliminando el desorden que puede interrumpir su tiempo de mimos.
5

Añadir almohadas de satén bordadas rellenos de hierbas a su cama. Calmar las hierbas como el lúpulo o la lavanda le ayudará a relajarse y dormir a pierna suelta.
6

Encienda su música. Reproduce tus canciones favoritas silenciosamente en segundo plano para crear un ambiente tranquilo y relajante.
Out in the World
7

Apague el teléfono y pasar algún tiempo completamente solo. Evite las llamadas , mensajes de texto y correos electrónicos. Aproveche este tiempo para tomar unas cuantas respiraciones profundas y hacer algo que amas.
8

Breathe . Tome una respiración profunda por la nariz , mantenga durante unos segundos y soplar el aire lentamente por la boca. Esto llena su cuerpo con el oxígeno , el combustible que necesita para combatir el estrés .
9

Ejercicio . El mejor antídoto contra el estrés es el ejercicio. Dedique 20 minutos todos los días para caminar , correr o nadar para disfrutar de la relajación máxima en todo el resto del día .