Las afirmaciones repetidas diariamente tienen la capacidad de poner en un estado de ánimo tranquilo . Puede utilizar las afirmaciones positivas para aliviar el estrés que puede estar plagando ustedes. La manera de hacer esto es crear afirmaciones que ahuyentan a los pensamientos negativos y relajar su mente y cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

Encontrar una grabadora de cinta de ti mismo. Localice una cinta de casete en blanco y etiquetarlo como su cinta de la afirmación.
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Escribe algunas frases calmantes. Mantenga las palabras positivas y se dispuso a crear oraciones que harán que usted se relaja cuando se escucha a ellos. Un ejemplo sería : "Estoy relajado. Me he relajado mis dedos de los pies , las piernas , la sección media y mi cabeza. Todo mi cuerpo está en paz . "
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Ponte música de fondo . Mientras está grabando sus afirmaciones , pon algo de música suave para acompañar sus palabras.
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Registre sus afirmaciones. Habla con una voz calmada y repetir las palabras varias veces. Debe anotar varios minutos de cinta.
5

Escuche las afirmaciones registradas en una habitación tranquila. Elimine las distracciones y poner las luces de las velas bajo o uso. Encuentre una silla cómoda para sentarse o acostarse en su cama o bañera.
6

centrarse en las afirmaciones y sus palabras. Cierre los ojos y respire de limpieza profunda . Te sentirás tu cuerpo se relaje mientras las palabras apelan a su subconsciente.