Para muchos de nosotros , los malos recuerdos se llevan a cabo en nuestra mente más allá de un esfuerzo consciente. El cuerpo humano responde a estas imágenes a través de los sueños y la conducta a pesar de que la memoria es del pasado. Estos pasos básicos pueden ayudar a reacondicionar su mente y hacer frente a frecuentar los recuerdos desde una perspectiva diferente . Instrucciones Matemáticas 1

Dale tiempo . Como dice el viejo refrán, el tiempo hace curar heridas . Mientras que todavía recordamos los malos recuerdos de nuestro pasado , la asociación emocional que tenemos con que se desvanece con el tiempo.
2

Vea la mala experiencia desde una nueva perspectiva . Piense en la memoria como una experiencia de aprendizaje y concentrarse en las cosas buenas que salieron de ella. Centrándose en un resultado positivo elimina la interpretación negativa que hace que la mala memoria .
3

Desarrollar una auto- imagen positiva que se conecta con el presente y no el pasado. Despeje su mente a través de prácticas de relajación como la respiración profunda, el yoga o el tai chi. La limpieza del cuerpo levanta el ánimo y elimina las asociaciones desagradables recuerdos.
4

Seguir un proceso de curación natural para la memoria. Tratar el evento como un recuerdo y volver a conectar con los acontecimientos actuales y la gente en su vida. Se acuerden recuerdos positivos para contrarrestar los negativos.
5

Exprésate en formas creativas como la escritura , la pintura y la artesanía. Esto establecerá una nueva conexión entre la vieja memoria y nuevas emociones .