El efecto que el estrés tiene en su cuerpo depende totalmente de cómo se maneje. La reducción del estrés en la vida no sólo te relaja y te hace más feliz - que tiene otros efectos positivos para la salud , como fortalecer el sistema inmunológico . Aprenda maneras saludables para manejar el estrés para una vida más feliz , más saludable. Instrucciones Matemáticas 1

Walk y ser físicamente activo. El ejercicio y la actividad física regular afecta su sistema inmunológico , además de su sistema cardiovascular , corazón, músculos y huesos.
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Intenta yoga. Los movimientos lentos y el énfasis en el equilibrio y la meditación promueve la fuerza física y la calma mental.
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risa . El acto de la risa reduce las hormonas del estrés , incluyendo la adrenalina ( epinefrina) y cortisol. Puede beneficiar aún más a su sistema inmunológico al incrementar el número de células asesinas naturales T- células - su primera línea de defensa contra los ataques virales.
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Escuchar música . Escuchar sus canciones favoritas sooths la mente, reducir la tensión y la presión arterial.
5

Piensa en positivo . El optimismo puede revertir los efectos negativos que el estrés , la tensión y la ansiedad tienen en su cuerpo.
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Duerme . El descanso es fundamental para la claridad mental y la salud todos los días. La falta de sueño a largo plazo puede afectar profundamente su salud , dando lugar a condiciones tales como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, la hipertensión , la depresión y la ansiedad.